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Esta es la rutina de entrenamiento del Kaewsamrit; pone las horas estimadas por la mañana, pero el trabajo de la tarde no. Los q entendeis, cuanto le calculais a la jornada??y q son las sit ups?abdominales?

Morning
6 a.m The morning session starts with a 10-12 kilometer run.

Pad session with trainer 3-4 rounds of 5 minute duration with one round focusing on boxing and elbows only.

Bag work 4 rounds of 5 minute duration.

30 minutes of clinch and knee work

general conditioning work such as pull-ups, 300 sit-ups

this is followed by a light warm down

10 am morning meal followed by rest period


Afternoon
3 p.m skipping for 30 minutes

Pad work with trainer 5-6 rounds of 5 minute duration with 1-2 rounds focusing on boxing and elbows only.

Bagwork 5 rounds of 5 minute duration

Technical sparing 3 rounds of 5 minute duration

30 minutes of Clinch and knee work

light jog or 2-3 kilometers

300 knees on heavy bag and 100 kicks

general conditioning work such as pull-ups and 300 sit-ups.

Followed by light warm down.

suelen entrenar 6 o 7 horas al dia., lo de sit/up, si, significa abdominal

mira te pongo lo que hacen el gimnasio por pramuk

Morning
5.30 am Warm up
6.00 am 8-10 km. Runing
7.20 am Drills

7.40 am Shadow Box (4 to 5 rounds)
8.10 am Bag work (4 to 5 rounds)
8.30 am Pad work (2 to 5 rounds)
9.00 am Clinching / Sparing
9.20 am Exercise(chin ups, push ups, sit ups, push ups bar
9.40 am Shadow Box (2 to 3 rounds), Cool down stretch



Afternoon
16.00 Warm up
16.10 3 - 5 km. Running
16.30 Skip
16.50 Shadow Box (4 to 5 rounds)
17.25 Bag Work (4 to 5 rounds)
18.05 Pad Work (4 to 5 rounds)
18.35 Clinching / Sparing
19.05 Drills (as morning)

Hola,

La verdad que visto desde aqui parece una salvajada, pero alli mas o menos todos lo sgimnasios lo hacen igual.

Solo que entrenan todo de una forma mas relajada, no a una intensidad muy dura. Lo hacen tranquilos.

Saludos

No creo que esta gente entienda de relajacion, estan como cabras, entrenan muy duro, y no paran, su meta es ser el mas fuerte del gim y hay mucha competencia.
Bruxo

que son drills?

Pues si no lo crees....no puedo hacer nada jejejejje

De todos modos sigue una de estas rutinas un par de meses al 80 o 90 % de tu poder. Y me cuentas.

estoy de acuerdo cn eso de que lo hacen ''tranquilos''una rutina diaria como esa a un alto nivel tiene q destrozar a cualquier persona humana xd, yo creo que aumentaran la intensidad a medida q se acerca un combate
saludos

hola amigos os digo que en el 2005 me estuve alli 5 semanas de la cuales 4 durmiendo en el kaewsamrit y........................te llegas a acostumbrar pero al 1 te sale por la boca el higadillo jajajajajjajajaja alli no vale eso de venga eres guiri entrena poco sino una buena rutina para todos jejejejejejje y a las 6 para coorrer vas sin nada een el cuerpo pq no tienes desayuno hasta las 10,bueno complementos y fruta si te toca nevera en la habitacion,los de canarias os lo explicaran mejor que son los que mas viajan a ese campo,una experiencia inolvidable para el amante del thai,saluditos.

ellos suelen decir eso de training hard,fight easy.

Si jajajajaja

ellos suelen decir eso de training hard,fight easy.

El mio dice lo mismo " tired here better on the ring"

Pero aun asi me ratifico en que no vas corriendo a tope no vas dandole al saco a tope no haces sparring a tope etc... cosa que mucha gente aqui si se puede permitir porque solo entrenan una horita y media tres dias a la semana.

Saludos

Desde mi punto de vista de NO practicante, me parece una barbaridad de entreno; como cojones te vas a chupar 12 km de buena mañana y luego machacarte en el gimnasio otras 4 o 5 horas?madre mia; no me extraña q todo el mundo del thai quiera ir a entrenar a Thailandia, pq con esas palizas te tienes q hacer duro por cojones

otra cosa, estas sesiones aqui en España no se hacen en ningun gimnasio, no?

No se si entrenan mas fuerte o mas flojo ya q yo no he tenido la suerte d estar alli, lo poco q he visto ( d entrenamiento) lo he visto por video, lo q si he visto ( en video tambien) son muchos combates d thais, para ser tan duro hay q tener un entrenamiento como el q decis ,solo asi se entiende como luchadores d veintipocos años tienen mas d 200 combates profesionales.

ScLaP escribió:lo de sit/up, si, significa abdominal

gracias por la aclaracion q se me habia olvidao

no crees? has conocido alguno de esos animales? en un seminario en Tortosa, el antiguo dueño del gim que regento yo, trabajaba Kung-Fu, Kick-Boxing, Sanda, Boxeo, y una vez trajo un boxeador de alli para entrenar con los chavales, jooooooooooder, que animal, parecia poca cosa pero estubo unas 4 horas y no paro, y todavia parecia que no pasaba nada, como si con el no fuera la cosa, hizo trabajo con casi todos, acabaron reventados, y te garantizo que no di credito a mis ojos, son increibles, nos explico que cuando almorzaban cogian una botella de cristal y se golpeaban las espinillas sin parar, tenia una espinilla a prueba de bombas, todavia me acuerdo de esas patadas, en la cabeza de alguien podian haber hecho mucho daño, y tenia mas energia que el conejito de la tele.
Bruxo

amr_thai escribió:que son drills?

eso me gustaria saber a mi...

su traduccion literal es "taladro"

a saber que quieren decir ellos con "taldro"

Sain_t escribió:son increibles, nos explico que cuando almorzaban cogian una botella de cristal y se golpeaban las espinillas sin parar

¿Tu ves en el planning que han puesto del Kaewsamrit algo sobre "pegarse con botellas en las espinillas para endurecerlas"?

Yo tampoco. Y de hecho no se entrena así ni aquí, ni en Tailandia.

Paos, saco, paos, saco, paos......... ¡leu leu leu leu!