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algun problema con tomar el sol, o ir al solarium justo antes o despues de hacer deporte??
para anaerobicos y para aerobicos da igual??

es que se me ocurrio el otro dia... y la verdad no tengo nidea.

en cuanto a rendimiento físico , vas a notar mucho bajón si tomas el sol antes de entrenar debido a que por el sudor pierdes gran cantidad de sales minerales que logicamente intervendran en el entreno...

pues eso es verdad,por lo menos en pleno verano despues de la playa estas desganao,cansado,no creo q sea un buen momento.

antes de entrenar nada de sol...perderas sales como ya te an dixo y luego estas ke te vas a poner a levantar los hierros

GrAffiTeRo De OrO dijo:

antes de entrenar nada de sol...perderas sales como ya te an dixo y luego estas ke te vas a poner a levantar los hierros #LOL

Y después de entrenar ten cuidado, porque como termines cansado y te pongas al sol, te dormirás y terminarás en plan gamba-langosta

En pequeñas dosis, tomar el sol:

Favorece la formación de vitamina D, que contribuye a fijar el calcio en huesos y dientes. El sol también tonifica, da vitalidad a la piel y al organismo en general.

El sol también influye en el carácter de las personas, equilibra el sistema nervioso y combate estados depresivos

Esto es como todo, si te pasas, te lo pierdes. Lo de perder liquidos, sales minerales, etc son tonterias. En el gim las perdemos en mayor cantidad y no tenemos ningun inconveniente en beber agua durante el ejercicio para reponerlos.

ReSiSt escribió:En pequeñas dosis, tomar el sol:

Favorece la formación de vitamina D, que contribuye a fijar el calcio en huesos y dientes. El sol también tonifica, da vitalidad a la piel y al organismo en general.

El sol también influye en el carácter de las personas, equilibra el sistema nervioso y combate estados depresivos

Esto es como todo, si te pasas, te lo pierdes. Lo de perder liquidos, sales minerales, etc son tonterias. En el gim las perdemos en mayor cantidad y no tenemos ningun inconveniente en beber agua durante el ejercicio para reponerlos.

tonterias?

Haz una prueba
Haz un entreno fuerte e intenso sin tomar el sol previamente
al dia siguiente vete al sol un par de horas y cuando ya estes de esto que "no tienes ganas de nah" vete a entrenar y dime si tu rendimiento fue el mismo que ayer

Yo en verano tomo el sol despues de entrenar en el solarium del gimnasio y ya de paso aprovecho para nadar un poco.

Estos dias despues de entrenar me tomo un batido de proteinas(45g protes, 6 hidratos y 2 grasas)+ 25g de frutos secos y a las 2 horas hago una comida. Como lo veis para estar en epoca de definicion??

mmm yo q entreno en mi casa, intento siempre entrena a oras a las q el sol se aya ocultao o d noxe, ya q las vece q entrenao x la mñana o x la tard en epocas d primavera/verano a pleno sol, bfff ago x ejmplo 2 series d press banca para empezar i ya no puedo mas, se nota bastant la perdida d sales cmo deciis ...

Pues yo estoy con resist, no creo que la perdida de sales que decis sea rlevante para el entrenamiento, si fuese por eso, un powerade y a entrenar, mas bien creo que cuando estas al sol te amodorras(atontas) pero dudo que sea por perdida de nada, si que puedes estar algo mas deshidratado, pero para eso esta el agua.

al dia siguiente vete al sol un par de horas y cuando ya estes de esto que "no tienes ganas de nah" vete a entrenar y dime si tu rendimiento fue el mismo que ayer

Nachete_FuLL, que radical ...
Media hora a 45 minutos ya estaria bien.

Lo de las tonterias, me refiero exclusivamente a justificar el no tomar el sol con la perdida de liquidos y sales minerales.

Otra cosa es que, esta claro que tumbado durante dos horas, estas relajado, disminuye tu ritmo cardiaco, aumenta la temperatura corporal... ¿haber quien es el guapo que no se atonta?.
Pero en cambio si ademas de no estar 2 horas, tomamos el sol caminando y bebiendo agua... cambia la cosa.

jaja , oye yo reproduzco las palabras de uno que fue mi entrenador que es licenciado en INEF y conocedor de muchas materias de estas... y yo por mis experiencias creo que está en la razón pero oie que esto es un foro de opinion

si te vas a la playa ponte gorra, es la uncia precaucion junto a ponerte crema que puedes hacer..

puedes estar tomando agua y no preocuparte por el sudor...

pero ponte gorrica y tal...que si te da mucho el sol en la cabeza si que es peligroso entrenar despues...