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cuanto tengo que descansar entre series si soy ectomorfo ? que imporancia tiene?

No le des tanta importancia al descanso entre series, dale más importancia al descanso entre sesiones, un ecto debe entrenar más infrecuentemente.

Pero si quieres saber, descansa de 30segs a 3 mins para volumen.

Y sí estás entrenando fuerza, entre 3-10 mins.

Descansa minimo minuto y medio y maximo 2 minutos , en series pesadas de pierna hasta 3 minutos maximo.

En lineas generales lo que sirve para la mayoria de los individuos para mantener a ralla el sobreentrenamiento es:

1.-Dejar uno o mas dias de por medio entre cada sesion de pesas...
2.-No hacer mas de 15 series totales por sesion...

Si eres super ecto preocupatè mas por aprender de nutriciòn que de entrenamiento.