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El próximo 26 de marzo tiene lugar en Barcelona el primer curso de entrenamiento con Kettlebells. Serán 3 horas de entrenamiento por sólo 35€ y habrán Kettlebells a la venta para los interesados.
Para los que no lo sepais, una Kettlebell es simplemente una bola de hierro, similar a una bola de cañón, con un asa. Se conocía como “EL GIMNASIO DE MANO” entre las fuerzas militares y los atletas de élite de la antigua Rusia. Actualmente, atletas y artistas marciales de diferentes países las usan para ganar fuerza, explosividad, perder grasa y mejorar su acondicionamiento físico.

Para más informacion, podéis enviar un email a info@bcnma.com o llamar al 620.789.409

http://www.bcnma.com (en construcción)

¿tenéis definidos los horarios?

Sí, el cursillo será de 18:30 a 21:30

Ya hay bastante gente apuntada. ¿Te animas?

para cuando en zona centro?




saludetes!!!

ArtesMarcialesKettlebells escribió:Sí, el cursillo será de 18:30 a 21:30

Ya hay bastante gente apuntada. ¿Te animas?

si engaño a algún conocido para ir desde bilbao estaría bien



espera a ver que puedo hacer.

DAEDO TAGOYA escribió:para cuando en zona centro?




saludetes!!!

Hola DAEDO TAGOYA,

¿Te refieres a Madrid? De momento, empezamos en Barcelona porque nosotros damos clases aqui. Tambien empezamos a distribuir Kettlebells y un manual de entrenamiento a principios de marzo. Dependiendo de como vaya y del interes que traiga, iremos organizando mas cursillos en otras ciudades de España.

¿Conoces este tipo de entrenamiento?

Natalia, instructora de RKC
Michael, instructor de artes marciales, deportes de contacto y RKC

Sajite escribió:

ArtesMarcialesKettlebells escribió:Sí, el cursillo será de 18:30 a 21:30

Ya hay bastante gente apuntada. ¿Te animas?

si engaño a algún conocido para ir desde bilbao estaría bien



espera a ver que puedo hacer.

Je je je Eso, eso, tu insistele sutilmente

ArtesMarcialesKettlebells escribió:¿Te refieres a Madrid?

Yo también creo que un seminario por Madrid sería muy interesante, y factible.

Pero el caso es que no veo que los ejercicios con Kettlebell no puedan ser hechos con mancuernas, que son más fáciles de conseguir y con un peso regulable. De hecho no sé por qué no se diseñan kettlebells con algún sistema que le permita añadir/quitar peso roscando por ejemplo piezas auxiliares a la parte contraria al asa.

Es cierto que para algunos de los ejercicios, se pueden utilizar mancuernas. Sin embargo, los resultados nunca seran los mismos.

Entrenar con Kettlebells tiene bastantes ventajas:

1. El asa de las Kettlebells es mucho mas gruesa, lo que incrementa la dificultad del ejercicio y trabaja tremendamente el agarre y antebrazo.

2. El peso de las Kettlebells “cuelga” hacia un lado, lo que las hace mucho mas dificiles de controlar y tienes que “luchar” para estabilizarlas a lo largo de la duracion de un ejercicio o combinación. Esto te hace trabajar mucho mas duro y por lo tanto, le exprimes todo el jugo al ejercicio.

3. Realizar correctamente los ejercicios con Kettlebells requiere mas coordinacion. En ejercicios basicos como el clean o cargada y el snatch o arrancada, la Kettlebell “salta” hacia el otro lado de la mano. Ademas de incrementar la coordinacion, aprendes a prepararte (crear tension) para absorver el golpe de la Kettlebell. Esto es necesario/aplicable a cualquier deporte de contacto.

5. Las Kettlebells permiten una mayor variedad de ejercicios. Por ejemplo, al tener una base plana, te permiten hacer diferentes ejercicios en la posicion que se adopta cuando haces flexiones, utilizando las kettlebells como conexion al suelo, como “renegade rows” o “bear crawls”.
http://www.dragondoor.com/cgi-bin/thumb ... eindex=223

6. Las Kettlebells tienen un aspecto de “dinosaurio” (como diria Brooks Kubick) y asustan a todos aquellos Kens y Barbies que acuden a los grandes Fitness Clubs a entrenar con bonitas maquinas y se dedican a bombear musculitos y mirarse al espejo.

7. Si esto no te convence, comprate la edicion de marzo de la revista Cross Combat Magazine. Encontraras un articulo nuestro con explicaciones sobre este metodo de entrenamiento y algunos ejercicios a realizar.

A proposito, si que existen Kettlebells a las que se les puede añadir peso. Estan bien para balanceos basicos pero hay que tener mucho cuidado porque pueden llegar a desmontarse. Yo personalmente prefiero entrenar con las Kettelbells de una sola pieza porque son mucho mas seguras y no corres ningun riesgo cuando tienes muchos kilos sobre tu cabeza.

Hola a todos,

La revista Cross Combat de marzo ya esta a la venta y contiene un articulo sobre entrenamiento con Kettlebells escrito por mi, Michael de Acevedo.
Por lo visto, ha sido dividido en dos partes. La primera, publicada en esta edicion, os explica un poco que son y tal. En la segunda, podreis aprender unos cuantos ejercicios y entrenamientos.

Bueno, si os animais, decidme que os parece el articulo. Se aceptan comentarios de todo tipo.

Oh, recordaros que el 26 de marzo he organizado un cursillo introductorio al entrenamiento con Kettlebells en Barcelona. Si necesitais mas informacion, enviadme en email a info@bcnma.com

Gracias,

Michael de Acevedo

ArtesMarcialesKettlebells escribió: Bueno, si os animais, decidme que os parece el articulo. Se aceptan comentarios de todo tipo.

El que quiera comentar algo al respecto, que lo haga en otro foro que no sea el tablón de anuncios. Buscad los msjes de "ArtesMarcialesKettlebells", y le preguntais lo que queráis en uno de los hilos ya abiertos.