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recomendable o no? facil sencillo y para toda la famillia jejej . salu2.

todo depende de tu objetivo

Si tu objetivo es la definición , sera carbos que por no utilizarlos se almacenaran como fuente de energía en forma de tejido adiposo , hablando claramente, que se convertira en grasa...

Si tu objetivo es el volumen , estos carbos complejos , aumentaran tu estado anabólico de noche que inhibira una mayor ganancia de masa muscular, aunque parte de ese peso ganado sera grasa, pero en volumen , si quieres ganar masa , tendras que ganar grasa...

no debería pasar la pasta al mediodía nachete? y ya a la noche que tome ensalada o verdura con pescado o carne?

ave , como dije, es todo dependiendo del objetivo que el compi tenga, si quiere ganar volumen , los carbos complejos de noche le echaran una mano a ganar algo mas de masa , pero tambien grasa, pero esto en volumen no importa o no deberia de importar...

Si en cambio quisiera definir , los carbos no le haran mas que subir de peso y la cuestion en definicion es todo lo contrario...

Aunque es mejor tomar carbos complejos mas glucémicos de noche y la pasta en ese sentido pues...

Una preguntita, ¿y cuáles son los carbos complejos más glucémicos y por lo tanto más recomendables para la noche?

te dejo una tabla compi

http://www.uned.es/pea-nutricion-y-diet ... dgluce.htm