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Publicado: 27 Ene 2007 04:17
por olhmeir
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Publicado: 27 Ene 2007 04:32
por karkian
tambien se que las superseries te ayudan a aumentar la fuerza
No,no ayudan...
Quisiera ver tu rutina completa para saber como acomodar el entrenamiento...
Pero independientemente de eso,descansa de los presses de banca durante 2 semanas...
Publicado: 27 Ene 2007 05:02
por olhmeir
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Publicado: 27 Ene 2007 17:54
por dudesito
Mi opinion es que debes periodizar, debes jugar con la intensidad(es decir el peso que usas), yo si fuera tu haria dos cosas posibles.... o bien me voy atras en los kilos que uso para ir subiendo semana a semana y luego intentar superar los kilos que ya levantas, o bien al reves te vas alante es decir, entrenas con mas peso y menos repeticiones en un entrenamiento que seria mas bien de fuerza para posteriormente superar ese estacamiento cuando vuelvas a tu entrenamiento normal.
Un saludo.
Publicado: 27 Ene 2007 20:11
por AMADOHC
centrate mas en el tricep y usa pocas repeticiones.
Publicado: 28 Ene 2007 01:15
por olhmeir
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Publicado: 28 Ene 2007 20:00
por karkian
De momento descansaria de los presses de banca 2 semanas y luego lo haria 2 veces por semana bajo una cadencia lenta...