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Pues eso que ahora estoy en la uni y me es casi imposible prepararme todos los dias un batido de protes por la mañana y otro por la tarde, por eso habia pensado en barritas energeticas. Lo que pasa es que nose cuales comprar, me interesan unas que no sepan muy mal y que tengan la mayor cantidad posible de carbos y protes.

Muchas gracias

las barritas energeticas....como no sean en tiendas muy especializadas...te van a salir caras y no son una maravilla la verdad.

saludos.

[ 2 rebanadas de pan de sandwich integral ]

+

[ 1 lata de atún en escabeche escurrida ]

=

[1 sandwich con unos 25gr de protes y todos los carbos que necesitas]

lo del sandwich esta bien pero es que no puedo empezar a preparar eso, estoy en la residencia y no puedo preparar comida.

Yo creo que la mejor opcion seran las barritas. Alguien que me recomiende algunas?

muchas gracias

Muy buenas,

creo que te resultará igualmente complicado comprar barritas energénicas que una bolsa de pan integral, una lata de atún al natural y vertir cada mañana, antes de irte a clase, la lata entre dos rebanadas.

Tienpo de preparación= Menos de 1 minuto.
Dificultad=0.
Materiales necesarios:Tenedor para volcar el contenido de la lata en el pan.
Abrelatas necesario: No.

No le veo el problema. Si te hace ilu métele una hoja de lechuga y córtale un tomate, que tarda 1 minuto más y tan sólo añades un cuchillo como material necesario.

Aunque estés en la residencia, no creo que haya ningún problema.

Un saludo.

gatar escribió:lo del sandwich esta bien pero es que no puedo empezar a preparar eso, estoy en la residencia y no puedo preparar comida.

las latas de atun no necesitan refrigeracion, puedes tenerlas en tu habita. Y el pan de sandwitch igual. Te lo dice uno que vive en una residencia universitaria

weno visto asi teneis razon, entonces a por el sandwich.

Entonces mi dieta seria mas o menos esta:

8:00 Desayuno

10:00 Sandwich de atún

12:30 Comida

.........De 1:15 a 4:15 Clases..........

4:15 Sandwich de atún

.........De 4:30 a 6:30 Clases..........

6:30 Gimnasio

8:30 Cena

P.D: Tambien tengo batidos de protes pero no puedo tener leche por lo que nose si con agua....

¿q tal salen con agua?

Es que en la residencia no nos dan mucho para comer porque esta super controlado para que no haya obesos pero claro otros somos de mucho comer y no engordar y yo por ejemplo suelo pasar hambre y eso es malisimo por lo que estoy preocupado de que no meta suficientes carbos y protes.

Por ultimo mi entrenador me ha dicho que lleve un botellin para beber mientras entreno, lo que no se si es mejor beber agua normal o algo como isostar o parecidos.

Weno espero ansiosamente las respuestas

Muchas gracias

con agua salen mas insipidos, no te sabran tan bien.

Si pasas hambre....pillate cacahuetes

con el agua durante los entrenamientos iras bien a no ser que tus entrenamientos se prolonguen mucho en el tiempo.

De donde eres?

saludos.

soy del pais vasco y voy a un gimnasio de mondragon. Concretamente a Irudi Sport

Un saludo

Y que otros sanguis se podrian hacer. Todo los dias a base de atun, se le puede poner cara pez al chico.
S eme ocurre huevo duro, con tomate y lechuga. Y no se mas.

pues, yo me suelo acer para merendar..


3 cortadas de jamon cocido
3 o 4 rodajas de tomate natural
y 2 o 3 claras de huevo en un platito, 30 seg al micro y pillan forma de huevo frito y..
2 rebanadas de pan integral


pd: pero el no tiene nevera propia en su residencia asi ke a seguir con el atun, ke no ace falta nevera para conservarlo