Creatina yaminoacidos

[Leviatan]

Hola a todos...

Hace poco comenze el gimnacio,con el proposito de ganar masa muscular,sigo una dieta no tan tan rigurosa pero en fin..
Estoy tomando creatina hace 3 semanas y ayer comenze conjuntamente con los aminoacidos(amino1900)... queria saber en que momento me recomendaban ingerir estos suplementos y que cantidad. Por el momento a las 16:00 tengo taekwondo y tomo 3 amino ... luego voy al gim, al concluir tipo 21:00 tomo al mimso tiempo la creatina y los otros tres amino...

Me recomiendan que tome 6?.. mas o menos?.. y cuando los tomo,esta bien esos horarios?

Muchisimas gracias desde ya

[karkian]

Todo viene en funcion de tu dieta...Si en tu dieta ya aportas suficiente aminoacido,dichos aminos que consumes solo vaciaran la billetera...

[stress]

Echale un vistazo al post-it de suplementos, quizas te ayude