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En primer lugar deseo darle un cordial saludo a todos los participantes de este foro. Quisiera una ayuda ya que me siento con demasiado miedo a combatir (sparring) cuando hago kickboxing, me siento tan bloqueado que tengo miedo a que me caiga algun golpe ( la vez pasada me cayeron cuatro guantazos en la cara, aunque no me dolieron mucho, me remecieron), por lo cual hasta me niego a ir a clases d kb los dias q hacen combate (viernes). Agraeceria mucho su ayuda

En primer lugar deseo darle un cordial saludo a todos los participantes de este foro. Quisiera una ayuda ya que me siento con demasiado miedo a combatir (sparring) cuando hago kickboxing, me siento tan bloqueado que tengo miedo a que me caiga algun golpe ( la vez pasada me cayeron cuatro guantazos en la cara, aunque no me dolieron mucho, me remecieron), por lo cual hasta me niego a ir a clases d kb los dias q hacen combate (viernes). Agraeceria mucho su ayuda

La única ayuda posible es que superes tu miedo (y eso nadie lo puede hacer por ti) o cambies de disciplina de entrenamiento. El miedo a recibir golpes en el gimnasio es un autobloqueo mental (todo el mundo sabe que no va a sufrir un daño severo por parte de un compañero; a diferencia de una pelea en la calle, en el gimnasio todo permanece bajo control y unos parámetros aceptables) del que solamente tú puedes forzarte a salir.

Y esto pasa, necesariamente, por no esquivar el combate y hacer todo lo posible por pelear cuantas más veces mejor. Si cada vez que toca combatir rehuyes el conflicto, **JAMÁS** lograrás sobreponerte y dominar tu pánico.

Mi consejo es que te mentalices de que nada malo puede pasarte en el gimnasio (un ojo morado, una nariz sangrante o un labio hinchado son cosas sin importancia y que no duelen de verdad), salvo los daños en tu ego (cosa que sólo tú puedes controlar). Entonces aprieta los dientes, da un paso adelante y combate tanto como puedas. Con el tiempo te habituarás a los rigores del combate y hasta puede que busques esa sensación y la identifiques como algo sumamente satisfactorio.

O, si no, escoge la solución sencilla: cambia de disciplina, de forma que no te sientas incómodo cuando toque hacer combate, y disfruta de un entrenamiento sin contacto.

No hay fórmulas mágicas; por mucho que nos empeñemos en esquivarlos, nuestros miendos siempre van a estar acechando y tarde o temprano nos darán alcance. Lo mejor es anticiparse a ellos y plantear un enfrentamiento en las condiciones más favorables que sea posible.

¿Haces sparring con gente de tu nivel o son mucho mas aventajados que tu?

Peleando con los que tienen tu nivel ¿te sucede lo mismo?

He visto gente con tu problema y con tiempo y dandoles confianza han ganado mucha seguridad.

Pero como dice Tyr tienes que agarrar el toro por los cuernos...

Un saludo

El problema del miedo es por una gran inseguridad en ti!! El unico medio para poder superarlo es seguir practicando para que con la experiencia vallas cogiendo confianza en ti mismo.Si tienes problemas por que a lo mejor piensas que te pueden hacer daño, pidele a tu compañero que el combate se haga suave (marcando), para que poco a poco vallas cogiendo confianza, y poco a poco y sin que te des cuenta veras como la intensidad del combate va aumentando y el miedo tambien va desapareciendo.Es un consejo que seguro que te funcionara.

Prueba a entrenar solo la defensa, siempre de forma relajada, aprender a cubrirte es muy importante a la hora de hacer sparring y te ayudara a quitarte ese miedo.

Estimado Manolo, un cierto miedo es normal, lo malo es cuando el miedo te atenaza y te paraliza; y cada día que pasa tiendes a sentir más miedo, en un proceso de "bola de nieve", siempre in crescendo.
El miedo, por otra parte, se puede sentir no sólo a ser golpeado, sino también a hacer el ridículo, a perder, a que te consideren incompetente o cobarde, etc; por eso a veces es difícil decirle a tu compañero o a tu instructor que sientes miedo, porque temes que te consideren una "nenaza".
Yo creo que debes comentarle tu problema a tu instructor, y si no te da una solución o una respuesta satisfactoria, que lo dejes y busques otra escuela en la que enfoquen mejor tu problema, o que no te lo hagan sentir como tal, problema por otra parte que en realidad es el problema de todos en mayor o menor medida (artes marciales y superación del miedos van de la mano).
Afrontar el miedo al combate es, desde mi punto de vista, sobre todo una cuestión de metodología que no te atañe a ti tanto como a tu instructor. El instructor debe indicar a sus alumnos el modo de hacer el combate de manera que no lesione física ni mentalmente a sus alumnos, ofreciendo unas consignas sobre la actitud de los mismos, y no debe permitir, por ejemplo, que un alumno avanzado se ensañe con un principiante.
Por otra parte es fundamental afrontar el combate de un modo gradual, de modo que tu temor se vaya extinguiendo poco a poco con un sparring progresivamente más duro. Esto es lo que en psicología se llama "desensibilización", que consiste en un proceso en el que se somete a la persona al estímulo que le asusta poco a poco, con situaciones graduadas que pueda soportar psicológicamente. Al final no es que el miedo desaparezca, pero se vuelve bastante llevadero.

Hola, Manolo.

Un kickboxer siempre debe tener un cierto miedo a los golpes, como los marinos al mar, aunque no tanto como para quedarte paralizado en medio del combate. Si eres principiante, es algo normal. ¿Siempre haces sparring con el mismo? Porque puedes probar a cambiar de adversario y buscar otro que sea más técnico y menos "bruto" (como el entrenador, por ejemplo, que suele ser el que más controla y es -o debería ser- perfectamente capaz de pelear contigo sin hacerte daño). Si no, prueba lo siguiente:

En un momento del entrenamiento en el que no tengas nada más que hacer, pídele a un compañero que se ponga los guantes y te lance directos MUY SUAVES (nada de pegar al KO). Tú, con la guardia baja, prueba a esquivarlos, encajarlos con la frente (subrayo lo de suave), etc., todo ello sin apartar la vista de él. Así te acostumbraras a ver guantes avanzando hacia tu cara a toda velocidad y, poco a poco, perderás el miedo. A mí me funcionó.

Un saludo.

Puff, eso del miedo a que te den, si que es un problema, superarlo tiene que ser dificil.
A mi lo que me pasa es lo contrario, prefiero que me partan un brazo por descuido a darle un buen golpe al contrario en el esparring, el tema es que eso lo tengo controlado, si se picara y empezara a sacudir fuerte, se me activa el chip de inmediato y golpearía con intensidad.
Pero siempre tengo eso ahí de no darles muy fuerte.

Ahora, eso del miedo a ver venir los guantes, tiene que ser jodido, yo lo que veo mas correcto es la exposición controlada como explica "BodyHammer".

Yo, no tengo problemas con lo mio, asumo que si me pegan fuerte, tengo que defenderme, y si por no darle al compi, no tiro a la cara, se la pueden partir en la calle por no automatizar bien las defensas, con un par de advertencias yo mismo lo vi claro.

Para saber lo fuerte que pegas, tienes que impactar, para saber tu resistencia, tienes que recibir, no hay otra. Yo he recibido golpes fuertes (no en el gimnasio, caidas y cosas así) y se lo que aguanto, mentalízate que no pasa nada por recibir un poco mas fuerte, que el dolor se pasa, que no te van a lexionar, y que si estamos vivos es para pasarlas putas, así que vamos a darle trabajo a esos receptores, jajaja.

Intensidad progresiva.

Si eres principiante, por ningun motivo te dejaria hacer sparring antes de 6 meses. Es un error de entrenamiento que quien sabe a cuanta gente debe alejar de la actividad. Habla con tu entrenador/profesor al respecto y parte con intesidad ligera contra golpes simples y a medida que vayas adaptandote se pueden ir complejizando en tecnica y potencia. ¿Hay algun apuro?

Otra cosa ¿tu miedo aparece antes, durante, despues de combatir? O ¿solo antes y despues?

Suerte.

Manolo me puedes decir a que Gym vas?

bueno, aki les dare unos pequeños datos: mido 1.71, peso 66 kg, tengo 15 años y entreno en la federacion de mi pais (peru).

En realidad son 2 miedos q siento al pelear: al dolor y a hacer el ridiculo

Pavel Saenz escribió:Intensidad progresiva.

Si eres principiante, por ningun motivo te dejaria hacer sparring antes de 6 meses. Es un error de entrenamiento que quien sabe a cuanta gente debe alejar de la actividad. Habla con tu entrenador/profesor al respecto y parte con intesidad ligera contra golpes simples y a medida que vayas adaptandote se pueden ir complejizando en tecnica y potencia. ¿Hay algun apuro?

Otra cosa ¿tu miedo aparece antes, durante, despues de combatir? O ¿solo antes y despues?

Suerte.

Exactamente, nunca he entendido estos gym que desde que llevan sus alumnos 2 semanas los ponen a intercambiar golpes.
Primero hay que aprender técnicas, movimientos, guardias, golpear paos, saco, pero eso de a la semana ponerte ha hacer guantes para lucimiento de uno mas veterano es un error.
Para mi por lo menos.

manolo_946 escribió:bueno, aki les dare unos pequeños datos: mido 1.71, peso 66 kg, tengo 15 años y entreno en la federacion de mi pais (peru).

En realidad son 2 miedos q siento al pelear: al dolor y a hacer el ridiculo

No te preocupes Manolo, si te gusta este deporte tanto como para continuar todos los dias cogele el gustillo a aquello q dices q te da miedo, transformalo en vez de negativo a positivo, esa sensacion todos la hemos tenido en nuestros inicios, nadie nace aprendido. Debes despejar tus dudas y enfrentarte a ese miedo que seguro q un dia muy prox. se convertira en algo divertido y emotivo pero para llegar a ese nivel debe gustarte ese dolorcillo, debes pasartelo bien, disfrutalo.
En cuanto a hacer el ridiculo olvidate, tu haz lo que has aprendido y muestra tus habilidades.
Siempre ten presente que las mejores victorias..son aquellas en las q te has tenido que dejar la piel. Luego las saborearas en tus memorias para el resto de tus dias y la tendras como referencia para tus peores momentos en el ring.

Saludos

manolo volvete hombre y no seas cagon.. si no te gustan los golpes metete a danza clasica o valet... ya viste que te dieron 4 golpes y no te dolio mucho. pensa a que le tenes miedo realmente.?¿