Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Pues eso q remedios hay para las agujetas de las piernas. He empezado a hacer sentadillas y practicamente no puedo ni moverme, y no empece con mucho peso

Primero no hacer el burro si acabas de empezar, asi no sacaras tantas agujetas,

Y segundo, descansar y estirar.

bienvenido al maravilloso mundo de los ejercicios basicos

No hay mucho secreto: Descanso, buena alimentacion y estirar bien antes y despues del entreno.

Eso del agua con azucar....son leyendas urbanas.

saludos.

Tu cuerpo se acostumbrara y luego ya no tendras tantas agujetas...

Lo de estirar es FUNDAMENTAL

Y si ya es demasiado tarde, y te duele... un ibuprofeno y tira millas...

rivaldox escribió:Pues eso q remedios hay para las agujetas de las piernas. He empezado a hacer sentadillas y practicamente no puedo ni moverme, y no empece con mucho peso

También dicen que las agujetas se quitan ejercitando el músculo en el que las padeces, pero no se hasta que punto esto es cierto... (de todas formas, no se por que quieres linrarte de las agujetas, con lo placentero que es saber que lo has dado todo en el gym y que tu cuerpo responde así al esfuerzo (yo por lo menos los días que no consigo agujetas me deprimo )).

Saludos

karkian escribió:Tu cuerpo se acostumbrara y luego ya no tendras tantas agujetas...

Y entonces sera cuando debera entrenar mas duro para volver a tenerlas , si quiere progresar.

Red-Luigi escribió:

rivaldox escribió:Pues eso q remedios hay para las agujetas de las piernas. He empezado a hacer sentadillas y practicamente no puedo ni moverme, y no empece con mucho peso

También dicen que las agujetas se quitan ejercitando el músculo en el que las padeces, pero no se hasta que punto esto es cierto... (de todas formas, no se por que quieres linrarte de las agujetas, con lo placentero que es saber que lo has dado todo en el gym y que tu cuerpo responde así al esfuerzo (yo por lo menos los días que no consigo agujetas me deprimo )).

Saludos

A mi tambien me pasa igual el dia quie no tengo agujetas , ademas , lo noto enseguida , el dia que voy a entrenar sin ganas , no tiro con todo el peso posible y no machaco con la intensidad debida , al dia siguiente no hay agujetas.

Lo de que se van si ejercitas el musculo ese es cierto , yo lo he experimentado. Recuerdo una vez que entrene piernas con mi monitor tan intenso , que a la semana siguiente , el dia que tocaba otra vez piernas , aun tenia agujetas , y no pocas , no. Le dije que ese dia no entrenaria piernas , que aun tenia agujetas , y me dijo que no , que tocaba entrenar piernas y habia que entrenar piernas. Entrenamos piernas , a mi me costo un monton , por las dichosas agujetas , y al dia siguiente , no tenia. Curioso.