Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola a todos!
Recientemente me han cambiado la tabla en el gym por una de 4 dias en la que hago cada dia un par de grupos tipo pecho/espalda, biceps/triceps pero alternandolos (1 pecho, 1 espalda, 1 pecho, 1 espalda, etc, asi hasta que acabo)
Mi pregunta es, es esto lo que se llama superseries?
He buscado por el foro pero no me ha quedado claro si es esto y si sirve para definir o aumentar.

Un saludo y muchas gracias.

Superserie es cuando haces 2 ejercicios de manera consecutiva sin descanso entre ellos. Por ejemplo haces curl de barra seis repes e INMEDIATAMENTE haces press frances seis repes. Eso hace una serie, descansas, y luego vuelves a hacer 6+6

El que sea para volumen o definicion no depende de cuando entrenes cada grupo, sino de otros factores como numero de repes, de ejercicios, de series, y _sobre todo_ de la alimentacion

Con esa rutina es necesario que pongas un dia de descanso entre cada sesion...