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Hola, tengo un problema con la comida, el cual es el siguiente, yo resido en un cuartel (soy militar) entonces, alli no disponemos de cocina en las habitaciones, solo tengo microondas y nevera, para que me entendais, y si bajo al comedor flipa con las grasas, me gustaria hacer dietas, pero no puedo tirar del pesaco a la plancha, pollo, verduras..¿que "suplemento" me recomendais? saludos y gracias de antemano..

Gerard escribió:que "suplemento" me recomendais? saludos y gracias de antemano..

Vas a la fabulosa tienda esta de nutricion......esta......joer que no me sale el nombre....ah si, supermercado

Compra:

- Pavo (bajo en sal)
- Latas de sardinas
- Atun al natural
- Leche
- Yogures desnatados, queso....lacteos en general.
- Avena ó Special K


Ves? Tooodo esto puede conservarse fuera y en tu nevera

Con un microondas puedes cocinar y con la nevera conservar el pollo etc un dia o dos.

Si no tomas verduras etc un suplemento vitamínico puede ayudar, pero si quieres definir tomando las grasas de la cocina lo tienes muy dificil, los "extras" que deberías tomar para definir son ilegales, perjudiciales para la salud y en este foro están prohibidos.

Para aumentar de peso magro sin preocuparse de la definición, aunque te pases de grasas subirás, el problema es definir, pues si sigues tomando muchas grasas deberás hacer tanto ejercicio aeróbico para definir que lo lamentará tu musculatura y probablemente catabolice.

Salu2

Hola, gracias por responder, en primer lugar citar, que no quiero definirme, sino hacer dieta con el fin de bajar algo de peso.. que he cojido a base de comer mal.. obviamente.. sino es mucho pedir ¿teneis algun tipo de rutina para ese tipo de comida, basada en esa limitacion que cite en mi primer post? gracias por responder

Gerard escribió:Hola, gracias por responder, en primer lugar citar, que no quiero definirme, sino hacer dieta con el fin de bajar algo de peso

a pues si no te importa llevarte por delante musculo....con no comer entre horas y restringirte un poco en las cenas (omitiendo frituras, bolleria y demas....) bajaras de peso.