Ejercicios para mejorar "pectus excavatum" (pecho

[Spindle]

Bueno, supongo que a raiz de estar delgado la cosa se nota mas.
De pequeño ya me dijo el médico que no era severo, que no hacia falta operar, y que si se me notaba en exceso era por mi extrema delgadez.
Mido 1'90, y ahora mismo peso 75 kilos (antes solo pesaba 65).
Los kilos los he pillado en el gimnasio, a base de comer mas y mejor y entrenar.
He notado mejoria, pero se sigue notando. La pregunta es:
Que ejercicios de pecho son los mas ideales para ensanchar bastante y que se note lo menos posible? Supongo que marcar mucho la parte superior del abdomen también ayudaria.
Y otra cosa mas...es posible que a cuanta mas masa muscular vaya adquiriendo y engorde lo del pecho se vaya notando menos?
Gracias.

[karkian]

En que consiste eso de pectus excavatum?

[Spindle]

Pues es lo que vulgarmente se llama pecho hundido, que es tener el pecho hacia dentro por la parte central. El mio es leve, nada severo que acarree problemas fisicos, pero claro, esteticamente me gustaria subsanarlo un poco.

[karkian]

Si la forma de tu pectoral ya es asi dudo que se pueda cambiar con ejercicio....

[abp123]

e investigado lo q es pectus excavatum, y dejo una pequeña definicion de lo q es:
Se denomina pectus excavatum a una malformación de la pared anterior del tórax, caracterizada por una profunda depresión del esternón y alteración de las articulaciones condroesternales inferiores. La malformación es en la mayoría de los casos congénita.

Me estoy imaginando tu cuerpo con una ligera depresion en el pecho, que pienso que con varios años de entrenar y pegarle duro al volumen kiza no c note tanto. PERO NO SOY MEDICO(pero pronto lo sere), asi que pienso q nadie de aki estamos aptos para decirte que pasara, loq te reocmiendo es q le preguntes a tu médico. =)

[Franc0]

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Saludos

[stress]

Es un problema oseo, por lo tanto no lo vas a solucionar, pero bueno, eso ya lo sabes, yo creo que desarrollando bien el pectoral puede que esteticamente quede mejor.

[×_man]

Al igual que Spindle, necesito ejerccicios que puedan ayudarme pero con el pectus carinatum que es invertido a pectus excavatum de antemano muchas gracias.

[Novato1]

Ponganse a entrenar.



(de buen rollo).

[Pitbulls]

yo creo que desarrollando bien el pectoral puede que esteticamente quede mejor.

aber si aciendo pectoral se nota menos.

saludos

[morkuz]

hey spindle

fijate que pase por este foro y lei tu tema, llamo mi atencion de inmediato pues yo tambien tengo pectus excavatum, que por cierto es un "problema" algo comun, mas de lo que se piensa, pero en fin...

me registre para compartir algo de informacion que he aprendido sobre esta condicion en los ultimos meses

no se si hayas visitado el foro de pectusinfo, es un foro en ingles con bastantes usuarios que comparten sus experiencias con respecto al p.e. y p.c. , es una gran fuente de informacion, me atreveria a decir que la mas grande que hay en la web

algunos dicen que desarrollar grandes pectorales solo acentua mas el "hueco" pues la masa crece alrededor de el, aunque por otro lado, tambien hay quienes han mejorado bastante su apariencia, sobre todo quienes tienen un caso leve de p.e. como tu comentas... yo diria que hacer ejericios de musuculatura para el pectoral, en este y en todos los casos, es siempre algo positivo

tambien me entere gracias a dicho foro de que existe un... llamemosle "aparato" de succion que se llama vacuum bell, el cual te lo colocas en el pecho y succiona tu esternon trayendolo hacia adelante y colocandolo en la posicion correcta o cerca de ello ... desgraciadamente despues de un tiempo (depende de cada persona, hay quienes su pecho regresa a su posicion normal casi inmediatamente despues de terminar el tratameniento, hasta quienes duran un dia completo con el pecho plano) regresa a su posicion normal ... hay bastantes testimonios de quienes dicen que usar este artefacto a largo plazo y diariamente se pueden conseguir mejoras de algunos centimetros, incluso muestran imagenes de ellos mismos antes y despues de, y la verdad si se ven cambios ... habria que probarlo hehe

[morkuz]

por lo que mencionas de que se te nota mas por ser delgado, pues yo creo que no... al contrario, pues como te digo la masa ya sea grasa o musculo, se acumula alrededor de la hendidura, ademas he visto fotos de gente pasada de peso con este problema y no se ven nada bien

yo tambien soy bastante delgado, mido 1.82 y peso 69 ... segun doctores, es una caracteristica comun en la gente con p.e. pues al tener menor capacidad toracica, el corazon tiende a tener mayor presion de la normal y a agilizar el metabolismo, lo cual en muchos casos podria ser la causa de mantenerse delgado

........

te dejo unas imagenes de gente con p.e. que ha trabajado los pectorales

http://www.buildersexpress.net/adam/c5.jpg

http://www.buildersexpress.net/adam/c4.jpg

http://www.buildersexpress.net/adam/c2.jpg

http://www.buildersexpress.net/adam/c1.jpg

http://www.pectusinfo.com/board/viewthr ... &pid=19474

http://www.imgzhost.com/t.php?img=7607ca2159.jpg

http://www.imgzhost.com/t.php?img=709422b88c.jpg

[muscle_jr]

Yo tambien tengo este problema

Spindle revisa tu bandeja de entrada te he mandado un privado con algunos datos que te serviran.

Franc0, serias tan amable de enviarme esa información tambien ami?

tambien me entere gracias a dicho foro de que existe un... llamemosle "aparato" de succion que se llama vacuum bell, el cual te lo colocas en el pecho y succiona tu esternon trayendolo hacia adelante y colocandolo en la posicion correcta o cerca de ello

morkuz, sabes donde puedo conseguir ese aparato y cuanto puede costar aproximadamente? Por cierto lo has probado?

[Franc0]

Franc0, serias tan amable de enviarme esa información tambien ami?

Con este foro estas sobrado, le he dado una leida y hay testimonios muy interesantes, si manejas ingles, anda a la pagina principal y tendras aun mas informacion.

http://www.pectusinfo.com/forum/forumdisplay.php?fid=25

saludos, y me cuentas que tal

[morkuz]

morkuz, sabes donde puedo conseguir ese aparato y cuanto puede costar aproximadamente? Por cierto lo has probado?

en que parte vives?

el aparato es un invento de un doctor aleman que se llama Eckart Klobe, tengo entendido que el mismo los produce y distrubuye, pero solo dentro de Europa... el precio creo que va alrededor de los 650 euros

ahora si vives fuera de Europa, o incluso dentro de, tambien hay un proveedor (creo que es de Brasil) que produce replicas del mismo y hace envios a todo el mundo, el precio es de 400 usd segun se, esta persona incluso entra al foro de pectusinfo su nickname es "Costa" lo puedes contactar via email es: costapectus@yahoo.com

ahora, todavia no he probado, pero si tengo pensado comprar una ya que he leido que a algunos les ha dado buenos resultados, ademas no hay riesgos como en una operacion y para el precio que tiene realmente vale la pena intentarlo

mira te dejo una imagen del vacuum bell, es el que produce costapectus

http://img153.imageshack.us/img153/4394/bell9mpad3.jpg