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Hola gente, no suelo escribiir muxo x aki, pero weno tengo una dudilla y a ver kien podria aconsejarme un poco.

Estoy opositando para la policia nacional y bueno necesito algo q me ayude en los ejercicios, q me de resistencia cuando tenga q correr... algunos man dixo q creatina, pero weno, me gustaria saber mas opiniones.

Un saludo y gracias

ZaNuCk escribió:Hola gente, no suelo escribiir muxo x aki, pero weno tengo una dudilla y a ver kien podria aconsejarme un poco.

Lo se, pero debes leerte las normas del foro ya que te has saltado a la torera la de nombrar correctamente los posts.

Estoy opositando para la policia nacional y bueno necesito algo q me ayude en los ejercicios, q me de resistencia cuando tenga q correr... algunos man dixo q creatina, pero weno, me gustaria saber mas opiniones.

Un saludo y gracias

Creo que si utilizas el buscador y pones "oposiciones" obtendras informacion de gente que anteriormente tenia tus dudas.

saludos.

¿Un consejo?........ entrenamiento

Creo que puedo aconsejarte bien, pues tengo un 8.75 de media en las físicas de Nacional, y la verdad es que la prueba de correr solo tiene un truco........ el mismo que usaba Forest Gump en su pelicula.

Si tienes una pista te aconsejo que acudas todos los dias, o minimo dia si dia no, y realices la prueba como si fuera el dia de las oposiciones.

Yo lo hice asi durante 9 meses de preparacion y baje mis tiempos de 8´30´´ a 6´56´´.

Asi que lo unico que puedo recomendarte en los 2000 metros es correr, y a ser posible en la calle, no en una cinta!!

Para el circuito, si podeis hacer unas vallas entre dos o tres, estaría genial.
Yo compre maderas y hierro y entres 3 amigos hicimos unas vallas estupendas, solo entrenabamos el circuito 3 veces por semana, y gracias a tener las vallas, los 3 sacamos entre 8 y 10 en el circuito.

Para el salto vertical, te aconsejo ejercicios pilometricos (creo que se yaman asi) que sirven para mejorar tu capacidad de salto.
Yo aki salte 68 cm (aunque es verdad que juego como portero de futbol desde hace mas de 10 años y estoy acostumbrado a saltar)

Y para las dominadas te aconsejo que si tienes un liegero sobrepeso, te quites de encima esos kilitos de mas que tienes que levantar en la barra, veras que te va muxo mejor.

Por ultimo, un buen consejo es que acudas cada mes al masajista, para que te mire la espalda, xq si entrenas dominadas varios dias a la semana como era mi caso, acabaras con muxas contracturas.

Y recuerda que el dia de las pruebas estaras mas motivado, y rendiras un 10% mas (que ya es algo).

Saludos y espero haberte ayudado!!

gracias por la info!!!