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Una pregunta. Una persona con buena genética sería mejor que entrenase con algo mas de frecuencia?¿ no mucha mas... me refiero, por ejemplo, a en vez de ir 3 dias a la semana (12 al mes) ir un dia si y otro no (15 al mes), que no es mucho mas pero es algo mas..... creeis que seria mejor?¿

saludos

Una persona con buena genetica, habra que ver tambien como responde al entrenamiento, no es tan sencillo.

La mejor forma de comprobar si eres o no capaz de hacer algo es... ¡haciéndolo!

Lights Out escribió:La mejor forma de comprobar si eres o no capaz de hacer algo es... ¡haciéndolo!

Dejemoslo en "intentandolo"

jeje, que tampoco estoy diciendo aquí que sea yo hulk e... jajaja. Lo digo para probar. Esque me apetece "experimentar", jeje. Estoy pensando en hacer HD..... Igual me informo un poco y empiezo y lo pruebo durante el verano a ver que tal..... haré una de cuerpo entero, 2 series por musculo (de un ejercicio compuesto) al fallo, pero creo que también haré ejercicios directos para bíceps y tríceps e.... aunque sea una serie.... Que es mejor, hacer primero una serie de bíceps y despues espalda, o hacer las dos series de espalda y despues el de biceps?¿ (y lo mismo cn los pectorales y tríceps. Y de descanso... igual dejo solo dos dias, es decir, lunes, jueves, domingo, miercoles..... y así sucesivamente..... que os parece?¿ Será mucho o dejo algo mas de descanso?? Porque igual lo que hago es hacer, un dia si y dos no, pero cuando me toque entrenar el domingo lo dejo pal lunes, y así son 3 dias...

Otra cosa, con van las repeticiones y las cadencias en HD??

Saludos

stress escribió:

Lights Out escribió:La mejor forma de comprobar si eres o no capaz de hacer algo es... ¡haciéndolo!

Dejemoslo en "intentandolo"

Muy estricto estás ahora, míster poyinge, jejejeje.

y quien decide que se tiene buena genetica?

ya tambien la tengo?


saludetes!!

Muy estricto estás ahora, míster poyinge, jejejeje.

Serás cab.... en mal momento me trastabillé , si no te llevo la contraria no estoy a gusto

Por cierto, en uno de los métodos de Chad Waterbury se entrena un día sí y uno no.

DAEDO TAGOYA escribió:y quien decide que se tiene buena genetica?

No lo sé, pregunto que si alguién con buena genética puede entrenar con más frecuencia, no he dicho quién, pero se puede probar a ver como te funciona....

PD: y SI que se puede intuir casi seguro en algunas personas que si tienen buena genética para este deporte....

ya tambien la tengo?

Me lo preguntas a mi?¿ Ah, nose... tu sabrás....

y cuales son los parametros para decidir si la tienes?

Una pregunta. Una persona con buena genética sería mejor que entrenase con algo mas de frecuencia?

jeje, que tampoco estoy diciendo aquí que sea yo hulk e... jajaja. Lo digo para probar. Esque me apetece "experimentar", jeje.

a mi me das a entender que hablas de ti....pero que me da igual oye...

Si quieres experimentar, experimenta. Tú verás si eres capaz o no.

Difícilmente te vamos a poder decir más en un foro y sin conocerte en persona.

De todas formas, para entrenar un día sí y uno no, tampoco hace falta una genética excepcional, aunque yo lo limitaría a un período de un mes o dos.

Depende en que consista su buena genetica.....


Gran actividad del mRNA
Gran receptibilidad hormonal
Altos niveles hormonales
Deficis de myostatina
Gran cantidad de fibras IIB
Gran cantidad de celulas musculares

Entre otras cosas....

DBMASTERDB escribió:jeje, que tampoco estoy diciendo aquí que sea yo hulk e...

Eso ya lo sabemos Hulk es otro forero ! me lo has dejado a huevo!

Y respecto a que puedas entrenar mas días por que tengas buena genética eso es muy relativo ya que buena genética no es solo que tengas los abd marcados por tu escaso % de grasa o por tus fuertes Bíceps si no por que tu cuerpo responda bien a ese estimulo, se recupere y no caiga en el odiado sobre-entramiento.

En varios artículos por internet y en el libro que estoy leyendo aconsejan que el biotipo endomorfo use un mayor volumen de entreno, es decir, dias y series. Y la verdad, dudo que ese biotipo sea el mas afortunado ¿no?
(Lo que no he encontrado es el porqué, espero que no lo digan tan solo para quemar grasa...)


Una buena genética no es solo el tiempo de recuperación, la hipertrofia tiene un límite en todos los individuos, por mucho que te recuperes rápido si alcanzases ese máximo desarrollo te sería inútil el estar recuperado antes. A parte también tenemos la forma de los músculos y un largo etc.

Salu2