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Escuché decir muchas veces que hacer prensa hace mal a las rodillas, es cierto eesto?

Siempre es preferible hablar con fundamentos y no con: Escuché decir...


P.D.: Una casualidad que se repitiera una respuesta muy parecida en el PostIt Dietas.

perdón... pasa que por lo gral. mis dudas surgen de cosas que escucho decir, por que yo no se mucho sobre el tema.. Mil disculpas sr.

No es malo hacer prensa si se hace bien, pero al igual que casi todos los ejercicios, si la prensa es mala, tambien lo seria la senatdilla, las zancadas...

No creo que tenga nada de malo la prensa.
Ademas,tanto en prensa como en la multipower,puedes hacer sentadillas con las piernas totalmente juntas que te permitira trabajar mas la parte externa de las piernas.Hace poco estube haciendo eso y no veas que agujetas tenia en la parte de fuera.

Segun un tio con el que entrene hace un par de años, la prensa perjudica a las rodillas si se llega a extender por completo las piernas...o sea, si se llega a trabar las rodillas en la ejecucion del ejercicio. Sera cierto???

SilverHawk escribió:Segun un tio con el que entrene hace un par de años, la prensa perjudica a las rodillas si se llega a extender por completo las piernas...o sea, si se llega a trabar las rodillas en la ejecucion del ejercicio. Sera cierto???

Pues igual que si en los jalones extiendes los brazos del todo, también te puedes joder los codos. No hay que llegar a extender del todo, a trabar como tu bien dices.

Es un error muy común el extender del todo los miembros (ya sean brazos o piernas) para aguantar el peso sin hacer fuerza, pero es perjudicial para huesos y articulaciones, como todo, si no lo haces bien te puedes dañar.

El bajar demasiado también es malo, por lo que he leido se ha de formar un ángulo de 90º con las piernas, bajar más puede ser perjudicial.

No hay ejercicio malo sino una mla realización, claro que unos pueden ser peores que otros. Un curl de biceps en máquina mal echo no te puede destrozar la vida como una sentadilla libre mal echa... Si dudas de la realización de un ejercicio pregúntale al monitor.

Salu2