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Hace poco tiempo que practico Boxeo y tengo el siguiente problema, después del entrenamiento y sobre todo al día siguente del entreno tengo la espalda muy contracturada, por encima de la zona lumbar, es un dolor como si fueran agujetas , no el dolor típico de la lumbalgia que por desgracia he padecido muchas, la verdad es que me quedo hecho polvo .
¿Esto es normal al principio , debido a las fintas y esquivas?, ¿os a pasado a alguno?, ¿se acaba el cuerpo acostumbrando?, o simplemente soy yo que ya estoy más que para boxear para hacer calceta.
MÚCHISIMAS GRACIAS A TODOS!!!!!!!!!!!

Ese tipo de dolores puede ser producido porque ejercitas mas la zona abdominal que los lumbares, prueba a hacer ejercicios lumbares a ver que tal te va.

Un saludo

A mi me ha pasado unas cuantas veces, y siempre por la misma razón, al tirar un cross muy largo y fallar, con lo que entre la rotacion de cintura y el estiramiento brusco del brazo se me tiene hecho cada pedazo de contractura que me tiene frito toda la semana, lo peor es que no las acabo de recuperar bien nunca con lo que aumenta la posibilidad de que se vuelvan a producir. Consejo, procura evitar los golpes largos en principio hasta que fortalezcas bien la espalda y en el momento que se te produzca una vete al fisio y que te la recupere guay si no acabará dando mucho el coñazo.

En primer lugar diré que el dolor de espalda no sucede por tener la espalda débil,al contrario, sucede por una descompensación con los músculos antagonistas,es decir, por tener los abdominales poco entrenados en relación con la espalda.Pero no es tu caso, lo q comentas siempre pasa si se te quitará en cuando cojas soltura.Seguramente te pase por q al botar sobre las punteras al no tener el juego de tobillo y rodilla cojido al hacer cintas o simplemente avanzar o retroceder; NO HACES EFECTO MUELLE. recaiga toda la fuerza sobre la espalda.Comentaselo a tu entrenador y haz ejercicios de soltura,si tienes problemás de espalda no sobreentrenes,ten paciencia.Aveces ,mirando,analizando y sobre todo pensando se aprende más q haciendo.AUNQUE LUEGO SIEMPRE HAY Q HACER.
ANIMO............PASARA