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aber cuento lo q me pasa, cuando ago muxo esfuerzo me duele mucho la cabeza y a veces me mareo y todo, mucho esfuerzo me refiero a dominadas las ultimas me duele la cabeza, fondos...
queria saber a q puede ser debido, igual al cansancio, nose espero vuestras respuestas, saludos

Esto que te digo no lo he leido en ningun lugar ni nada pero si tiene algo de logica..si me equivoco que me corrijan please. Igual tu dolor de cabeza y mareos con los grandes esfuerzos se deben a que dejas de respirar, y el menor aporte de oxigeno en el cerebro produce los mareos.

denia escribió:Esto que te digo no lo he leido en ningun lugar ni nada pero si tiene algo de logica..si me equivoco que me corrijan please. Igual tu dolor de cabeza y mareos con los grandes esfuerzos se deben a que dejas de respirar, y el menor aporte de oxigeno en el cerebro produce los mareos.

No es ninguna tonteria eso que dices, denia, puede ser tranquilamente por eso, hay que tener cuidado con la maniobra de valsalva(dejar de respirar)

a mi me ha pasado un par de veces al realizar un esfuerzo muy grande,pero no en el gym,sino en el curro,me majino que alomejor se debe al realizar un esfuerzo muy grande asi sin venir a cuento,vamos,de repente!
aquel dia se me nublo la vista y vi literalmente las estrellas!
un saludo!

ombre lo de la respiracion es muy importante pero me parece q por eso no es por q solo me pasa algunos dias no todos pasa q estoy preocupado por q si no puedo levantar peso aber q ago...
y eso denia q no es una tonteria tienes toda la razon del mundo.
saludos a todos

hay que tener cuidado con la maniobra de valsalva(dejar de respirar)

Y que efectos (negativos y positivos) tiene la maniobra de valsalva?[/quote]

No se si sera por el mismo motivo, pero yo me he mareado a veces al usar grandes pesos (para mi) en sentadilla y peso muerto, bueno puede que el hacerlos seguidos tambien tendria su influencia. Yo lo asocie al esfuerzo, por algun articulo que habia leido, ademas que yo creo llevar la respiracion bastante bien, pero bueno, ya me fijare. Gracias por el aporte Denia. Saludos a todos

bueno poes a mi tambien me he pasado pero nunca en el gimnasio me ha pasado cuando ago movimientos muy repentinos por ejemplo: estoy sentado tranquilamente y me lavanto rapidamente pero no creo que tenga nada que ver con lo tuyo.
mi consejo seria come bien y visita un medico.
saludos!!

Yo lei en un articulo que las sentadillas( y supongo que cualquier ejercicio que pueda ser estresante ) te pueden subir la tension temporalmente de ahi quizas los dolores de cabeza.

Un saludo.

A mi también me ha pasado un par de veces de estar entrenando y notar como si "una vena" del cerebro se hinchara o algo asi, y al hacer determinados ejercicios con un peso "elevado" no poder realizarlos por el dolor. La verdad... no se por que pudo ser, pero vamos que no me a vuelto a pasar asi que ya me da lo mismo

Saludos

Yo lei en un articulo que las sentadillas( y supongo que cualquier ejercicio que pueda ser estresante ) te pueden subir la tension temporalmente de ahi quizas los dolores de cabeza.

Asi es, no solo las sentadillas, todos los ejercicios con pesas y los aerobicos elevan en mayor o menor medida la tension arterial.

Y que efectos (negativos y positivos) tiene la maniobra de valsalva?

[/quote]
La maniobra de valsalva es contener la respiracion durante el esfuerzo, como efecto positivo(por decir algo, porque positivo no le veo nada) es que no pierdes energia al respirar y te concentras en el ejercicio.

Como negativo(le veo mucho), eleva mas la tension arterial, falta de oxigeno al cerebro, con su consiguiente riesgo(en el peor de los casos) de derrame cerebral, etc...

Ya comes bien?

Yo no me mareado pero si me encontrado mas flojo cuando no he comido lo suficente! Sino pues ves a un medico, que te miren la tension!

A mi en alguna ocasion tambien me ha pasado, normalmente cuando estoy al sol y algo algun movimiento brusco. He llegado asta a ver todo muy muy klaro kasi a no ver nada. Puede ser por lo del oxigeno imagino, de todas formas siempre me ha apsado fuera dleGym :S

si, si como bien nose es una cosa rara supongo q sera por el cansancio weno descansare bien y si sigue doliendome al hacer esfuerzos grande ire al medico, gracias a todos, saludos

si es la primera vez q esto te pasa podria deverse a q tu entrenamiento habitualmente no tiene la duracion q esta vez (o sea estas entrenando + tiempo).

o talvez sea por la respiracion ..
o por manejar una carga muy grande en un ejercicio poliarticular , sin haver descansado lo necesario ntre series.


pue ser cualquiera....pero a tener cudado con eso, .

chau y saludos°°