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pues eso he odio q por la mañana pero en caso de que no se pueda cuando veis mejor? y que hay q comer y cuanto tiempo antes?
gracias

si queires sudar vente a sevilla dentro de unos meses a correr al mediodia, ace fresquito

Pues dicen que es bueno ir a correr por la mañana, y con el estómago vacío, para que nuestro cuerpo utilice las reservas que tenga almacenadas... pero esa es la teoría, te explico mi caso:

La verdad que yo voy según la época en la que estemos, si estamos en invierno no se me ocurre ir al punto de la mañana, voy a la tarde, cuando "más calor" hace, por lo tanto no voy en ayunas...

En verano si suelo ir por la mañana por razones evidentes. He probado a ir con el estómago vacío, pero mi estómago es muy sensible (desde siempre) y no me sienta muy bien. Así que prefiero madrugar más, desayunar en abundancia, esperar un tiempo y lanzarme. Claro, la segunda parte es de donde coja mi organismo la energía, si de lo que tenga yo almacenado (que es muy poco) o del desayuno que me he trincado... no creo que te haya ayudado mucho, pero bueno, lo intenté...

Entre todas las opiniones puedes buscar el punto intermedio que en mi opinion es lo mas saludable:

Te tomas un zumo de naranja y a los 40min mas o menos te vas a correr. Dichos hc los usaras para los primeros 40min y asi no tiraras de musculo para obtener energia.

Asi no vas con el estomago vacio y mejora tu rendimiento en la carrera.

Saludos.

Yo tampoco soy de la opinion de ir a correr con el estomago vacio, mejor comer algo, aunque sea poco, si no corres el riesgo de tener porblemas estomacales, mareos...

Eso de ir a correr con el estomago vacio o habiendo bebido solo un zumo (o vamos, cualquier cosa que no haya sido desayunar en condiciones) no contradice lo expuesto en este post? No sera peor el remedio que la enfermedad?

Lo mejor es consumir proteina antes y depues del cardio.

Yo salgo todos los dias por la mañana a correr y siempre desayuno mi taza de leche con 100 gramos de muesly, y desde que desayuno hasta que empiezo el entrenamiento suelo dejar 1 hora mas o menos y la verdad es que nunca he tenido ningun problema estomacal.