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maxima hipertrofia
Publicado: 27 Mar 2006 22:17
por soldy
para conseguir la maxima hipertrofia muscular q hay q hacer, trabajar con muxo o poco peso? y realizar el ejercicio despacio o deprisa??
muchisimas gracias por adelantado
un saludo
Publicado: 28 Mar 2006 16:47
por Cartagho
Trabajar con un peso que te permita moverte en un rango de 6 a 12 repeticiones y con una cadencia que te permita mantener el peso controlado durante todo el ejercicio (haciendo la parte negativa más lenta que la parte positiva del ejercicio).
Publicado: 28 Mar 2006 17:28
por stress
...y comer mucho y bien.