Gordo y novato¡¡Que hacemos conmigo?
Publicado: 23 Mar 2006 01:09
Hola gente¡
Pues no os enumero mis preguntas porque son infinitas...os cuento mi caso y a ver si alguno me ayuda.
Os pongo en antecedentes,siempre he estado gordo,pero desde hace 3 años que tuve una operacion que me limitaba el deporte y luego el curro que me lo limito del todo
Me apunte al gimnasio hace 2 meses , peso 110 kilos y mido 1.85 (aparte de estar gordo soy de complexion fuerte) 2 dias por semana (1 hora por dia amrtes y jueves) practico wushu (kung-fu) que es totalmente aerobico...
He empezado una dieta muy basica hace 1 semana
Que basicamente consiste en organizar bien mis comidas ,5 comidas al dia , prohibidos los hidratos de carbono a partir de mediodia y por lo demas nada raro,comida sana,vaya¡ .Yo lo hacia antes al reves no desayunaba y me inflaba en las cenas
Ahora lo que hago en el gimnasio es 3 o 4 dias en semana voy a la zona de fitnes,hago alternativamente un dia pesas de brazos y al siguiente pesas de piernas (nada de musculacion,mucha serie y poco peso) y todos los dias despues de las pesas hago 40 minutos de aerobico (bici o eliptica,cinta no que tengo las rodillas hechas polvo),los dias que no voy al gimnasio voy a wushu (kungfu) por aclararlo todo
ME asaltan las dudas ,se supone que para delgazar deberia hacer solo ejercicio aerobico??Por eso de que se empieza a quemar a partir de los 40 minutos...
Otra duda,muchas veces me pongo con la bici o lo que sea a pedalear,me canso y al final me acbo parando 10 minutos despues,es mejor que me levante,beba agua y siga mas tiempo o hacerlo todo del tiron hasta que heche el corazon por la boca?
ES mejor tirarme 2 horas seguidas en el gimnasio o hacerlo a trozos (1 hora mañana ,1 hora tarde?).Mas que nada porque muchas veces me pongo a practicar aerobico (generalmente eliptica) y cuando noto que le pillo el gustillo me tengo que ir hechando leches porque entro a currar.
Y sin mas preguntas por hoy (lo siento por el ladrillo) me despido de ustedes.
Pues no os enumero mis preguntas porque son infinitas...os cuento mi caso y a ver si alguno me ayuda.
Os pongo en antecedentes,siempre he estado gordo,pero desde hace 3 años que tuve una operacion que me limitaba el deporte y luego el curro que me lo limito del todo
Me apunte al gimnasio hace 2 meses , peso 110 kilos y mido 1.85 (aparte de estar gordo soy de complexion fuerte) 2 dias por semana (1 hora por dia amrtes y jueves) practico wushu (kung-fu) que es totalmente aerobico...
He empezado una dieta muy basica hace 1 semana
Que basicamente consiste en organizar bien mis comidas ,5 comidas al dia , prohibidos los hidratos de carbono a partir de mediodia y por lo demas nada raro,comida sana,vaya¡ .Yo lo hacia antes al reves no desayunaba y me inflaba en las cenas
Ahora lo que hago en el gimnasio es 3 o 4 dias en semana voy a la zona de fitnes,hago alternativamente un dia pesas de brazos y al siguiente pesas de piernas (nada de musculacion,mucha serie y poco peso) y todos los dias despues de las pesas hago 40 minutos de aerobico (bici o eliptica,cinta no que tengo las rodillas hechas polvo),los dias que no voy al gimnasio voy a wushu (kungfu) por aclararlo todo
ME asaltan las dudas ,se supone que para delgazar deberia hacer solo ejercicio aerobico??Por eso de que se empieza a quemar a partir de los 40 minutos...
Otra duda,muchas veces me pongo con la bici o lo que sea a pedalear,me canso y al final me acbo parando 10 minutos despues,es mejor que me levante,beba agua y siga mas tiempo o hacerlo todo del tiron hasta que heche el corazon por la boca?
ES mejor tirarme 2 horas seguidas en el gimnasio o hacerlo a trozos (1 hora mañana ,1 hora tarde?).Mas que nada porque muchas veces me pongo a practicar aerobico (generalmente eliptica) y cuando noto que le pillo el gustillo me tengo que ir hechando leches porque entro a currar.
Y sin mas preguntas por hoy (lo siento por el ladrillo) me despido de ustedes.