Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Bueno, pues me preguntaba, hasta q punto es importante llevar una respiracion coordinada a la hora de hacer pesas??y porque?

Es bastante importante realizar la respiracion correcta, ya que asi, no nos agotamos tan rapido, por aguantar esa respiracion, y el oxigeno recorre nuestro cuerpo aportando mas oxidacion en los musculos.

Es impertantisimo respirar bien, primero porque si aguantas la respiracion(maniobra de valsalva) cortas el aporte de oxigeno y segundo, porque tu tension arterial aumenta con su sorrespondiente riesgo.

Hay gente que utiliza la manioba de valsalva de vez en cuando, pero es muy peligrosa.

Hay una página: http://www.musculacion.net

En ella aparecen todos los ejercicios con pesas en fotos con comentarios y dibujos de los músculos implicados. En los comentarios te explica como respirar dependiendo del tipo de ejercicio.

Muchas gracias por las respuestas, esq me dado cuenta q a veces si sigo una respiracion correcta pero otras en cambio no
Lo que comentais del oxigeno, digamos que sin seguir una correcta respiracion crecemos mas lento??