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Hola a todos, me presento me llamo raul soy nuevo en el foro.
Tengo una pequeña duda, practico kick boxing desde hace muy poco, antes hacia pesas y me han dicho q si sigo haciendo pesas me voy a quedar muy lento, pero q si hago ejercisios con poco peso y muchas repeticiones si me vendria bien ¿es esto cierto?
Ademas queria saber si con solo un dia de pesas bastaria ya q no quiero tampoco realizar muchos entrenamientos por falta de tiempo.

SALUDOS y gracias de antemano.

Te recomiendo de dos a tres días a la semana de pesas, realizando ejercicios explosivos con peso suficiente para completar entre 12 y 15 repeticiones. Recuerda, la parte positiva del movimiento que sea rápida y explosiva, la negativa lenta.
Y otra cosa, la fuerza o la resistencia varían mucho según el entrenamiento que tengas, pero la velocidad es algo mucho más innato. Por supuesto, se puede mejorar pero cuesta mucho más, aunque también, si eres especialmente rápido no deberías preocuparte puesto que no lo perderías fácilmente. Los ejercicios de pesas efectuados como te comento te beneficiarán mucho. Y haces muy bien en combinar la técnica del kickboxing con el hierro del gimnasio, no como otros que sólo se concentran en el saco. Ánimo y suerte. Un saludo.

Ok seguire tu consejo gracias por aclararme la duda.

SALUDOS.

¿La parte positiva del ejercicio debe de ser rapida y explosiva?Tanto la parte positiva como negativa de un ejercio deben de hacerse a velodidad moderada,ya que es la forma correcta de efectuarlo.
Pero en el concreto caso de la parte positiva el hecho de hacerlo muy rapido y con un "tiron" supone ,aparte del riesgo de poderte lesionar,que estas desviando parte de al fuerza que debiera hacer el musculo con el impulso que aplicas al hacerlo tan rapido.sube despacio y baja despacio,tampoco parado,pero movimientos bruscos con pesas son siempre contraproducentes.

Si no de todos modos bajate cualquier video de entrenos con pesas y lo veras.

Un saludo.

Horn, se ve que no tienes ni repajolera idea de lo que hablas. Infórmate del ritmo al que entrenan, por ejemplo, los velocistas.
En fin, como parece que lo tuyo es tocar los cojones esta es la última vez que te contesto.

Raul, haz lo que consideres oportuno, yo por mi parte me abstengo de aconsejar a nadie más, ya que basta que des el más inocente consejo para que salte el ignorante de turno a crear confusión.
Un saludo.

Ah Horn, se me olvidaba
En ningún momento de mi mensaje hablé de "tirón" o "impulso"
La gente que hace pesas sabe de sobra que el ejercicio puede efectuarse de forma correcta haciendo la parte positiva rápida y de forma explosiva y la negativa lenta y más controlada, aislando completamente el músculo que estés entrenando sin necesidad de balancearse o tomar impulso, ignorante.
Hasta nunca

AUPA JOPE.

Aunque estoy de acuerdo con tu forma de entrenamiento, HORN a expresado su opinion sin faltar al respeto a nadie, moderate un poco.

Aqui cada uno da su opinion, su forma de ver las cosas, de entrenar y sus consejos, se puede estar confundido o no, pero no hace falta, faltarle al respeto a nadie, con frases como..........

se ve que no tienes ni repajolera idea de lo que hablas

parece que lo tuyo es tocar los cojones

para que salte el ignorante de turno

ignorante.

agur.

Lo mio es tocar los cojones???Y lo tuyo entonces que es ,escribir sin conocimiento.Yo no toco los cojones a nadie,solo que cuando veo alguna incoherencia,pues opino acerca de ella.

Aqui habeis hablado de ejercico con pesas,no el ejercicio que realiza un velocista,que deben ser ejercicios orientados hacia la explosividad.Entonces como se habla del ejercicio con pesas en general,no venagas con lo de velocista,por que lo mismo te puedo decir que te fijes en ejercicios de un powerlifter.

Como te he contestado dos veces (lo he tenido que mirar por que no me fijo en quien contesto),ya te estoy tocando los cojones??Pues no te quedan entonces tocadas de cojones en este foro.

Luego yo no te he faltado al respeto,asique lo de ignorante te lo callas,eso para empezar,y bueno no me quiero colgar galones pero el hecho de que lleve 7 años en la practica del culturismo y haya ganado 4 eventos locales y regionales de ello,pues me invita a hacer pensar que quizas si tenga algo de idea sobre ejercicios con pesas pero ,no se si tu lo dices ,pues sera que no.

Y ya por ultimo como cada vez que alguien te rebata algo ,lo unico que sepas decir es ignorante,ignorantemignorante,pues no es lo que queremos en este foro,donde abunda el buen royo,y el respeto hacio los demas.ok?

Hasta cuando quieras.

Joer no hace falta ponerse asi q pa malos rollos ya tengo en el curro.
Gracias a los dos de todas maneras por vuestras respuestas SALUDOS

P.D: Mis disculpas por el mal entendido causado.

Pues realmente fantastico que te retires de este foro y a ser posible no vuelvas.
Yo te digo las cosas con educacion y respeto y tu en 2 mensajes de replica me has llamdo 2 veces gilipollas,una payaso,3 ignorante y gentuzilla,entonces que te pasa,cuando alguien te pone la verdad en los morros,solo sabes insultar,pues debe de ser asi,lo cual es un signo de debilidad enorme por tu parte,y si vas a seguir asi pues tu y 11 mensaes no volvais por aqui,ok?Te lo agradecere yo y muchos otros que escriven aqui para intercambiar opiniones,desde el respeto y la educacion.

...

Ejem!!!

A parte de discusiones, creo que, para lo que tú buscas, -Raul-, lo mejor es

ejercicios explosivos con peso suficiente para completar entre 12 y 15 repeticiones. Recuerda, la parte positiva del movimiento que sea rápida y explosiva, la negativa lenta.

teniendo en cuenta que con explosivos, se quiere decir tratar de subir lo más rápido posible, pero teniendo siempre la precaución de no llegar al límite de las articulaciones a la máxima potencia, porque podrías hacerte daño.

Elimine el ultimo mensaje de JOPE ya que no hacia mas que descalificar a otro forero gratuitamente, que solo trato de dar su opinion.

Espero que le sirva como aviso, para futuros comentarios.

Ni caso Horn
No le hagas ni puñetero caso

bonitos guantes los de tu avatar Raul.

En cuanto a las pesas ten cuidado de que no se te valla la mano entrenando, porque notaras que no rindes en kick

Y que no se te olvide comer MUY bien, muchos hidratos, proteinas tambien. ¡Ah!, organizate bien los periodos de descanso y aprovecha las noches para dormir bien.

Tranquilo que no vas a perder velocidad y si se nota en la ganancia de potencia. ¡Suerte y no te rindas!