Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Soy novato, y llevo 4 meses con la que le dan a todo el mundo en el gimnasio y sólo llego a 8 repeticiones siempre, por qué? por culpa de esto no meto más peso

Si has estado con la rutina de adaptación para principiantes tal vez sea el momento para pedirle a tu monitor que te ponga una rutina específica para el objetivo que busques (fuerza, definición, hipertrofia...)