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Holas ke tal?? soy nuevo en el foro.. tenia una duda.. leido algo del agua fria ke sirve para tonificar los musculos.. bueno.. yo suelo correr 7 km.. y cuando llego seria bueno darme una ducha de agua.. fria???.. o es riesgoso por el cambio brusco de la temperatura del cuerpo??...

Tambien tenia otra duda.. si corro 7 km.. con cuanta frecuencia deberia salir a trotar?? todos los dias puede ser perjudicial??..

Gracias

El agua fria mejora la circulacion. Pero eso si, despues del ejercicio, sobretodo si este ha sido aerobico, has de tener cuidado con el cambio de temperatura ya que te puede dar un shock termodiferencial que te puedes quedar en el sitio

En cuanto a tu ultima pregunta...depende de tus objetivos, perjudicial no es desde el punto de vista de la salud.

Saludos.

Yo saldría a correr 5 días como mucho. Correr todos tampoco es que sea malo, pero mejor cinco, o como mucho, mucho 6 (deja por lo menos un día de descanso hombre)