Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

¿Cuál os parece mejor?

No creo que haya uno mejor que otro. Todo depende de tus preferencias.
Con el press militar ejercitarás únicamente el deltoides y con el press arnold implicarás también las fibras superiores del pectoral. Depende de cuáles sean tus objetivos te vendrá mejor uno u otro.

entre los 2 me quedo con el militar, a mi personalmente me gusta mas con mancuernas

Yo también prefiero el press militar o un press con mancuernas normal, el press arnold no deja de ser un variante que no nos va a reportar más beneficio.

press militar "tipo arnold".

hacerlo con mancuernas es igual que hace press de hombros no?¿

yo prefiero el militar por que el arnold tiende ah hacer que se arquee la espalda.

karkian escribió:yo prefiero el militar por que el arnold tiende ah hacer que se arquee la espalda.

En ambos se puede tender a arquear la espalda, eso dependerá del peso.

hacerlo con mancuernas es igual que hace press de hombros no?¿

Sí, lo que pasa es que con manuernas tienes más libertad de movimiento pero se mueve menos peso.

A mi me gusta mas el militar. El tipo arnold es mas tecnico creo yo y hay q estar pendiente todo el rato de la abertura de los codos... Pero bueno creo q va bien para variar.