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ehhh...pos ahi va....Yo tengo una dieta normal...la de casa de toda la vida una buena y equilibrada comida casera sin mirar el aporte de proteinas o grasas ( debo decir que mi porcentaje de grasa esta en el limite de lo bajo de ahi k este muy definido). Puedo llegar a comer 4 o 5 veces al dia, pero el desayuno siemrpe me lo salto..es decir como por ultima veza las 12 de la noche y no como mas hasta la 13.15 del dia siguiente. Esto repercute en algo a que pueda ganar masa muscular, es perjudicial???
Por mas que lo intento no puedo, parece que cuando me levanto tengo una pelota de tenis en la garganta y no me entra nada de nada....

Que me recomiendan??

Gracias

Saulillo escribió:Que me recomiendan??

Tampoco te entra un zumo, biofrutas.... ???

Madruga, aprovecha el dia, veras como te entra hambre.

tomate 1batido de proteinas con un zumo o una barrita de proteinas, eso entra solo asta sin hambre.
No se me ocurre otra cosa...

muchas gracias por las respuestas xavalotes...pero es que lo he intentao todo, intentare hacer lo de la barrita esa de protes aunque la tenga que tragar ayudandome de un palo....Por cierto victor-21 pa mi un biofrutas na mas levantarme es como si a ti te hicieran beberte 3 litros de leche...por la mañana enseguida me lleno....

MMm..otra cosa...mi pregunta no era que que podia comer, sino que si eso repercutía en algo en mi carrera por intentar coger unos kilillos..

de todas formas muchas gracias

El desayuno es una de las comidas mas importantes del dia

jajaja vale victor-21 no me tirotees leñe...asias por contestar, pense k podria suplementar el desayuno con las comidas siguientes..pero seguire tu consejo...

Paz y wen rollo no? Te tiroteo...pero a los pies jajaja

Tu date cuenta que desde que ingieres la ultima comida del dia hasta que vuelves a comer en el desayuno...ya pasan minimo 8h. Si no hicieses el desayuno estarias aumentando ese espacio de tiempo en unas dos horas mas de media. Eso es casi medio dia sin comer!

Yo no se tu, pero a mi me cuesta muchisimo alcanzar las calorias deseadas para seguir ganando peso. No quiero ni pensar lo que me costaria progresar omitiendo una comida cada dia

Saludos.

jeje a los pies pa k baile...y pierda mas calorias no?? si ej que quieres ser el mas fuerte..jeje son coñas..

Yo no se cuantas calorias debo ingerir al dia para ganar peso, como ya dije, no hago dietas especiales..simplemente he aumentado el numero de comidas diarias...

Tienes razón es demasiado tiempo sin comer..supongo que el cuerpo tirará de reservas...pero weno...pongo a dios por testigo que desayunaré...
Gracias victor y compañia una vez mas

Saulillo escribió:supongo que el cuerpo tirará de reservas...

Lo malo es que tambien tira de musculo Yo en examenes perdi mas de 4kg por dormir mal y desacompasar mi dieta asi que cuidadito

Es cierto lo que comentan los compañeros, son 13 horas sin comer!!!

Lo cual produce un catabolismo tremendo, no hay más anabolico que comer, de forma regular, y si lo haces en las proporciones y alimentos correcto, todo Ok, y grandes progresos.


Los que siempre recomiendo a casi todos de mis clientes es un batido:

- Leche
- Proteina
- Avena
- Platano
- Frutos secos/aceite lino (opcional, según el tipo de programa que lleven y objetivos)

A todos les entra bien una bebida no muy densa en el desayuno.

Un saludo