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Bajar Piernas gruesas
Publicado: 05 Ago 2005 22:11
por Leon Indomable
Hola amigos
Quisiera saber si una mujer que es delgada pero que por genetica tiene las piernas muy gruesas y los gluteos grandes los cuales no ha podido bajar con dietas puede disminuir esas partes con ejercicio y que tipo de ejercicio tiene que hacer ? Estaria bien el Spining ?
Gracias de antemano
hola
Publicado: 24 Ago 2005 19:24
por Pablo Suarez
El mayor error que comenten muchas mujeres que acuden a mí asesorarse, es que no hacen pesas.
Casi todas están convencidas que si hacen pesas se pondrán "cachas", "gordas" y 800 mitos más.
Una minoría de las acuden a mí, y ya hacen pesas, cometen el otro gran error:
- Entrenan con pesos rídiculos, pesas de 2 kgr, etc.
Nuevamente con los miedos anteriores.
¿que pasa? Pues lo que ocurre, es que si no se hacen pesas, combinadas con aerobiiocs, flexibilidad, y buena alimentación, se pierde grasa, agua, y MUSCULO.
Esto último es lo peor, puesto que sin músculo, se quema menos grasa en reposo, y por tanto la grasa se queda más tiempo sobre todo en las zonas donde se sea más predispuesta, normalmente caderas, glutos y cintura.
Lo dicho un buen programa integral, puede hacer que recuperes ese músculo y elimines esa grasa.
Un saludo.
Publicado: 01 Sep 2005 20:47
por Fransis
en mi caso ago mucho aerobico, bici, cinta, escaladora....
los gemelos los tengo fuertes y tal, se nota que llevo haciendo bici bastante tiempo, pero lo que son los muslos y el culo no estan nada fuerte, todo lo contrario...alguna solucion? o los aerobicos se encargaran de mejorar esas zonas? me han dicho que apenas pierda grasa, con un poco de musculatura que aga quedara todo ok?
que piensan?
salu2