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duda importante sobre definicion
Publicado: 17 Jul 2005 16:13
por diegocarrasco125
Yo voy 5 dias a la semana al gimnasio,llevo yendo 8 meses,he estado 5 para coger volumen y ahora llevo 3 para definir y me gustaria saber si ir 5 dias esta bien para definir o es mucho.
Tambien si para definir ay q tomar algo.
Gracias.
Re: duda importante sobre definicion
Publicado: 17 Jul 2005 16:20
por Victor-21
diegocarrasco125 escribió:Tambien si para definir ay q tomar algo.
Gracias.
La definicion se alcanza con aerobicos y sobretodo con dieta. El que vayas mas o menos al gimnasio...será`para hacer aerobicos no?
Publicado: 17 Jul 2005 16:23
por masterblaster
Pues yendo 5 dias , lo que deberias hacer es 3 de pesas y 2 de aerobicos , una hora o asi.
Publicado: 18 Jul 2005 14:33
por CloUd
Exactamente, como indican mis compañeros.
Tambien en la dieta, por si no lo sabais, intenta aumentar la ingesta de proteinas a la vez que disminuyes la de carbos, ok?
Salu2
Publicado: 18 Jul 2005 17:51
por PuYe
Yo tb estoi como tu.. i como a mi me recomendaron esto alomejor te ayuda...
Lo mas importnte es es aerobico+dieta+descanso... si falla una de estas 3 cosas las cagao..
Weno a mi me recomendaron..
Lunes aerobico ( correr 1 h 15min a intensidad baja , "al trote")
Los Martes Tonificacion
los Miercoles Descanso
Los jueves aerobico( correr 1 h 15min a intensidad baja , "al trote")
el viernes tonificacion.. i el sabado otra vez a correr
En la dieta ia no te puedo ayudar.. cada cuerpo es un mundo.. vez provando lo k te engorda o no..