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Hola, ahora con el verano que voy a tener 4 meses de vacaciones me gustaria ir al gym mañana y tarde. Ademas con los finales no he podido ir mucho y he perdido bastante y tengo un mosqueo encima y unas ganas de trabajar enormes.

El caso es que desconozco la planificacion de tablas mañana y tarde. Puedo ir hasta 5 dias a la semana al gimnasio. A ver si me podeis recomendar alguna rutina de mañana y tarde de volumen. Llevo dos años en el gimnasio y rondo los 70 kg, 18 años, aunque como ya he dicho llevo sin ir regularmente un mes y medio por problemas de examenes.

A parte quiero hacer una rutina de abdominales 3 dias a la semana, que ya la tengo.

Podeis recomendarme alguna tabla para mañanas y tardes de volumen? De un nivel avanzado o asi.

Muchas gracias.

Un saludo

Que vayas al gimnasio mañana y tarde no va a hacer que avances el doble en la mitad de tiempo, es más, te puedes pasar y conseguir el efecto contrario, vete al gimnasio a la mañana o a la tarde pero no las 2 cosas.

Mirate en el post de rutinas alguna de tres días, máximo 4, la posteas y se comenta a ver que se puede hacer.

Si llevas mes y medio si ir, tendrás que estar por lo menos un par de semanas entrenando suave para volver a cger ritmo.

PD. no quieras correr ahora demasiado porque hayas estado una temporada sin entrenar, que te puedes caer.

Como dice el refrán: "No por mucho madrugar amanece más temprano."