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He leido a muchos de vosotros recomendar fruta, arroz, pasta, patatas, para dar un aporte de hidratos, pero a mi siempre me habian recomendado frutos secos.
Es un buen aporte de hidratos estos frutos secos? desde almendras, pistachos, anacardos, orejones, pasas...... a ver q me decis.
ciaoooo

Hola yo recurro aveces a los frutos secos el problema es que contienen bastnate grasa...
Suelo tomar pasas y almendras.
Saludos

los frutos secos aportan carbohidratos
son buenos consumiendolos como postre
yo despues de comer me como tres frutos
secos y con eso (son pedazos) no el fruto
completo..... por lo regular son ciruelas pasas
tomo 3 de estas

saludos

me gustaria saber alguna opinion mas..... sobre esto ya q me interesa bastante.

Bueno, gracias por haverme contestado....aunke la verdad sigo con dudas. Ayer entrene y la verdad es q me dolio bastante, ya no solo es el izquierdo, tb el derecho, aunke muxo mas el primero.
No se, no me hago a la idea de parar de entrenar, pq ahora mismo es cnd mas peso estoy levantando y mejor me enkuentro, y se q si paro con unas semanas o un mes no voy a tener bastante para q se me cure.....y la verdad no me apetece dejarmelo durante mas de ese tiempo pq voy a perderlo todo.....
En fin, consultare a un especialista a ver q me dice y mirare el tema de tomarme el cartilago de tiburón. Por cierto, VIVI, es muy caro el cartílago de tiburón?? ¿¿Dnd lo podría conseguir a buen precio??

Bueno, muchas garcias a los 2 por contarme vuestras experiencias.

UN SALUDO.

Bueno, gracias por haverme contestado....aunke la verdad sigo con dudas. Ayer entrene y la verdad es q me dolio bastante, ya no solo es el izquierdo, tb el derecho, aunke muxo mas el primero.
No se, no me hago a la idea de parar de entrenar, pq ahora mismo es cnd mas peso estoy levantando y mejor me enkuentro, y se q si paro con unas semanas o un mes no voy a tener bastante para q se me cure.....y la verdad no me apetece dejarmelo durante mas de ese tiempo pq voy a perderlo todo.....
En fin, consultare a un especialista a ver q me dice y mirare el tema de tomarme el cartilago de tiburón. Por cierto, VIVI, es muy caro el cartílago de tiburón?? ¿¿Dnd lo podría conseguir a buen precio??

Bueno, muchas garcias a los 2 por contarme vuestras experiencias.

UN SALUDO.

Los frutos secos (hablando en general) son una buena fuente de proteinas pero también de grasas (hay que controlarlos). También aportan oligonutrientes que muchas veces no tenemos en cuenta (vitaminas, sales minerales,...)

Es muy recomendable incluirlos en la dieta (con moderación).

Saludos