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Wenas!!!...me gustaria saber si los carbohidratos es aconsejable tomarlos antes de hacer deporte y las proteinas despues¿?...yo no sigo ningun tipo de dieta, pero me gusta cuidarme + o -...tb me gustaria saber qué es aconsejable comer antes y despues del gimnasio...y a ser posible una lista extensa de alimentos ricos en proteinas y otra d carbohidratos... MuxAs GrAciAss![/u][/b]