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Saludos a todos.Mi pregunta es la siguiente:
Ya en un caso extremo en el que una persona controle la alimentacion y haga los ejercicios correctamente y todas las pautas q ha de seguir para el crecimiento y aumentar de volumen,si no progresa,cual puede ser la causa?Y no espero respuestas de:puede q tal rutina se haya acostumbrado,no....Lo q espero es otra razon por la cual una persona no puede desarrollarse a parter de las ya mencionadas.¿A alguien se le ocurre alguna?Puede ser un impedimento tener 18 años?
Gracias

kiza sea x genetika, porke si lo aces todo correcto, alimentacion, descanso, ejercicios, no tienes ninguna patologia estraña, pos a mi solo m keda pensar eso.

LA GENEEETICAAAA??????????????
Pues cuanta mala genetica pulula por el mundo no? Siempre con esa coletilla...No se puede pensar que tal vez el entrenamiento es erroneo???
qué te hace pensar que todo lo que haces es lo correcto para ti y tus circunstancias??? eh?
Cómo puedes estar tan seguro?
Ah ya sé, te lo ha puesto uno que sabe mucho d tu gym y que está cuadradisimo asi que debe saber, en efecto, mucho. Espero que no sea tu caso pero me encuentro con muuuuchos casos así.

Lo siguiente suele ser recomendarte un par de suplementos, luego como a lo mejor sigue igual, otro par y luego al final como nada cambia te rematarán diciendo la típica, que es la genética.

Milos,no es eso lo q digo.Es q he dixo q en caso hipotetico,imaginandote q todo este bien,q otro factor puede ser el causante del no desarrollo porq es facil decir q si no desarrollas echarle la culpa o a la alimentacion,o al entrenamiento,o al descanso...Pero no pido q me digas de nuevo q puede ser la alimentacion como muxos me han dixo sino q otro factor podria ser,solo eso.Gracias de nuevo.
A lo mejor la genetica puede ser un factor porq no?Alguna otra respuesta?

Estoy de acuerdo con Milos en que la genetica no es tan determinante, y tambien en que en un caso asi, lo normal es que no se esten haciendo las cosas tan bien como se cree.

Pero por dar una posible razon hipotetica que no habeis nombrado, pues te dire que yo pierdo peso (y no de grasa precisamente) cuando estoy estresado. La ultima vez perdi dos kilos en un solo dia (la perdida de dos kilos se mantuvo varios dias y lo note en el rendimiento, no creo que fueran liquidos).

Yo tambien me he preguntado lo mismo que trexnon alguna vez ¿si estoy haciendo todo bien porque no avanzo? Luego resulto que no estaba haciendo todo bien. Cada cuerpo es un mundo y responde de forma distinta. Lo que a uno le viene bien a otro no tiene porque.

En mi caso mis estancamientos vinieron por sobreentrenamiento, en parte por entrenar duro durante mucho tiempo y en parte por alargar demasiado las sesiones de entrenamiento. Y la dieta tambien tuvo bastante que ver, tenia un importante deficit de calorias por tomar pocos hidratos de carbono.

Respecto a lo de los 18 años. Eso no solo no es un impedimento, sino que deberia favorecer tus progresos.

Si no avanzas es imposible que lo hagas todo bien, un posible caso sería que hubieras llegado a tu límite natural, cosa que con 18 años se descarta, ya que los niveles de testo son altos, tienes un metabolismo sano...y tampoco puedes llevar tantos años como para poder llegar a tu límite genético.
Algo haces mal!
Saludos.

pues bueno no dejan muchas opciones de decir
pero podria ser.....

1.-tengas mucho stress laboral o en la escuela
2.-seas padre de familia y tengas muchas situaciones en la cabeza
3.-dormir mal (no dormir horas sueño 6-8)
4.-querer terminar rapido la rutina
5.-tener la mentalidad negativa de que no avanzas en tu entrenamiento

bueno yo haci lo veo que tambien puede ser mental

saludos

Joer,muxas gracias por vuestras respuestas!Ahora tengo de sobra para reflexionar.Hay otra cosa q me comento el fisioterapeuta y podria ser el tema de la dieta en cuanto a hacerla dependiendo de tu grupo sanguineo.Es q como mi nutricionista no lo hacia de esa manera pues me comento el fisio q el problema podria ser ese.¿Q opinais?Y si no,lo unico q puedo ver q falle sea el stress o sobreentrenamiento aunque no se si se deberia llamar asi a darlo todo cada dia como si fuera el ultimo;asi entreno yo.
GRACIAS DE NUEVO

Entonces, partiendo del hipotetico caso de que todo se hiciese bien (que antes entendi que lo hacias bien y no progresabas) pues en ese caso sería, con tu edad y experiencia, por algun desorden o enfermedad.
No cabe otra posibilidad. Podrías tener un déficit en una enzima que impida que ciertos procesos tengan lugar o podrias tener una alteracion hormonal...

Milos,y como podria saber si me pasa algo de eso?Por medio de algun determinado analisis tal vez?
GRACIAS DE NUEVO

Sie es hormonal será más fácil saberlo, si fuera otro problema metabólico es muy complicado llegar a saberlo, s enecesitan muuuuchos análisis y aun asi a veces no se llega determinar con certeza. Yo conozco un caso.
Pero es raro raro raro. Lo más normal, en un 99% es que no esté algo de lo que haces tan correcto como podría estar.
Luego ojo, hay que ver lo que tu llamas progresar, si esperas 4 kilos de musculo al mes no habrá forma de conseguirlo sin farmacos, hay que ser realistas.
Incluso 2 kilos de musculo al año naturales no es mala cifra, no os creais lo que cuentan de 6-8 kilos y por ahi, es como lo de la potencia de los equipos de música, la gente cuando dice 500Watios pues...hay muchas clase de Watios, musicales...RMS...etc no se si se me entiende.

Kilos de musculo de verdad...no kilos de "algo apretao que debe de ser musculo".

La culpa es de tu genética,nunca podrás ser culturista.

Resulta cuanto menos curiosa esta frase,sobre todo teniendo en cuenta que es lo que le dijo un "entrenador" a Mike Mentzer cuando comenzo a dar sus primeros pasos en esto del culturismo.
A lo que quiero llegar es que la culpa nunca será por la genética,El crecer es una de las funciones vitales del ser humano y por supuesto dentro del crecimiento está el crecimiento muscular.

Has dicho que entrenas bien y que te alimentas bien,pero no has mecionado el 3 factor necesario para que ese crecimiento se produzca.El descanso.
Recuerda que aunque hagas un buen entrenamiento para estimular los musculos para que crezcan y alimetes bien para coseguir la materia prima que estos necesitan,ante todo deben descansar,Es en el desacanso cuando los musculos crecen y es para muchos culturistas sin duda el factor mas importante para el crecimiento.

Recuerda Entrenamiento,dieta y descanso esto son los tres factores necesarios para que un crecimiento se produzca,si falla alguno de ellos ese crecimiento no se producirá.
Si los llevas todos bien es !imposible! que el crecimiento no se produzca,así de sencillo,imposible.

Saludos.

yo estoy casi convencido que es por el sobreentrenamiento,si no o tienes alguna enfermedad como dice milos o no lo entiendo ,yo tambien creia que lo hacia todo bien,y la verdad es que me queda muchisimo por aprender siempre hay algo o que no haces bien o se puede mejorar y despues de 7 años en los hierros,me he dado cuenta que el descanso es importantisimo y el sobreentrenamiento frena cualquier progreso,asi que reflexiona e informate a ver si puede ser por este motivfo,lee los post de HD yo me he sorprendido porq no lo conocia pero me parecen muy sensatos y con explicacion cientifica,yo empezare este mes ,asi que no te desanimes y piensa que siempre se puede mejorar.

eso es imposible.

si lo estas haciendo todo perfecto como dices lo unico posible seria la genetica o algun problema de salud,hormonas etr etr.

pero con todo el respeto querido amigo me da q todo no esta tan bien como dices.Seguro q si pones aqui la dieta q haces ,la rutina de entrenamiento,como entrenas,los ejercicios por grupo muscular,las series,las repeticiones,los dias de entreno y los dias q descansas,las horas q duermes,un poco los suplementos q tomas y como los tomas,el tiempo q entrenas,el peso q utilizas etr etr,seguro q la gente del foro te dira q es lo q falla estoy convensido.Si el problema no esta en la salud,claro esta.

REFERENTE A LOS 18 AÑOS DECIRTE Q ESO ES ALGO MUY POSITIVO NO NEGATIVO.

Y tambien decir q la genetica si q es muy muy importante,pero tu deves de saber si tienes buena genetica o no.

En caso de q la tengas buena,ve al medico comentaselo ,hazte unas pruevas y analisis y sabras si es por un problema de salud.
Si todo esta bien y tu genetica no es mala ya sabras q algo de lo q haces esta mal cosa q sospecho pues aun no teniendo buena genetica si lo haces todo tan bien tendrias q notarlo.Me gustaria por curiosidad saber tu dieta y todo lo demas si quieres mandame un mensaje en el q diga todo lo q comes como entrenas etr etr ,todo.Yyo lo mirare bien y te contestare

quisaz estes haciendolo tan tan bien q estas sobreentrenando.En fin lo dicho si me lo mandas prometo mirarlo bien y responderte pero si lo haces ponlo todo bien.adios y suerte.