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Pues queria pedir un favor a los que sepan hacer batidos de proteinas para despues del entrenamiento....

Pediria que preferiblemente las proteinas no fueran en polvo, sino naturales porque no tengo dinero para suplementos xD

Ademas si me podeis decir el modo de prepararlo lo mas detallado posible mucho mejor.

Muchas gracias.

Un saludo

si no tienes licuadora...

medio litro de leche desnatada
80/100 gramos de leche en polvo desnatada (central lechera asturiana, barata)
colacao light pq si no está asqueroso

si tienes licuadora, a lo anterior añades:

1 manzana
3 o 4 galletas integrales...

es un batido para después de entrenar... tiene unos 50 gr d proteína más o menos... pero luego tienes q cenar, eh??

otra cosa, da muxos gases... aviso

pokoapoko, ese batido k me dices, lo has probado alguna vez?. con que resultados?.
yo a lo que tengo miedo es a tomarlos y a engordar, por eso me echo para atras.
me sobran 3 kilillos para definirme bien y es el miedo k tengo.
si alguien me puede dar un consejo o contarme una experiencia personal, por favor, k lo haga
gracias!!.

por cierto, el batido tiene muy pero k muy buena pinta, pero, hay k echar manazana y galletas? una de las dos nada mas?.
hasta pronto foreros

Mira este post,hay puse algunos batidos interesantes y muchos no llevan suplemetos de proteinas.



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Venga,un saludo

Muchas gracias

para oscaroviedo...

ahora sí... no se q c**o ha pasao q s ha enviao solo el msg

ok... no t preocupes por engordar a causa d este batido... todo lo q contiene son productos bajos en grasa... además los carbos d la manzana son d asimilación rápida... lo único q podría tener un poco d acumulación serían las 3 o 4 galletas, si t vas a rallar, pues no se las pongas... pero piensa q.. q pueden engordar 4 galletas integrales>??? yo t recomiendo poner la manzana y las galletas...