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hola a todos he visto por ahi una tabla en la q se trabaja(para pecho):

press banca
press inclinado
press inclinado mancuerna
fondo maquina

esta bien esta rutina???
trabaja diferente press inclinado y press inclinado mancuernas???
graciasss

me recomendais otra rutina mejor??? es para volumen. graciass

Puedes sustituir el press inclinado por press declinado ya que realizas este ejercicio con el press inclinado con marcuena. También puedes añadir aperturas con mancuernas (planas, inclinadas o declinadas).

Ejemplo Rutina:

Press plano con barra.
Press inclinado con marcuerna.
Press declinado
Aperturas con mancuernas (banco plano)

Si quieres hacer solo 3 ejercicios elimina el press que trabaja la parte del pecho a la que le quieras dar menor énfasis.

Tambien puedes poner pullover