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Hola me gustaria que me aconsejarais algun suplemento para ganar volumen,no quiero tomar aun creatina,por ahora me conformo con algun batido de proteinas,cual me aconsejais?

Pues dependiendo de la cantidad de proteínas que consumas con los alimentos. Quizás te venga mejor uno con más hidratos en vez de proteínas, pero eso depende de tu dieta.

Estoy pensando en tomar un batido antes del entrenamiento con mas hidratos de carbono que proreinas,un 70% mas o menos de hidratos,y para después del entrenamiento un batido que sea de un 90% mas o menos de proteinas.
¿Que marca de suplementos me aconsejais?¿World Gym es buena?Decidme las mejores porfavor porque hay tantas que dudo.¿Mejor proteina de huevo o de suero de leche?