diferencia entre carbohidratos y proteinas

[txakra7]

Hola chicos y chacas...aunq veo q por aqui hay pocas mujeres...en fin mi pregunta para los mas espestos supongo no sera dificil de resolver...solo me gustarias saber la diferencia entre carbohidratos y proteinas...yo soy una chica fisicamente normal-delgadita...llebo 2 años entrenando con pesas,natacion y corro con lo cual estoy marcada pero no llego a muscularme masculinamente..ok!pero me gustaria cojer un poco mas de masa muscular algo mas nada mas...y me gustaria saber si es mejor las proteinas o los hidratos...no quiero cojer peso en grasita sino en masa ok!gracias de antemano

[PuroMusculo]

Bueno, pues si no quieres coger grasa, no te recomiendo que te excedas mucho en los carbohidratos. Lo que necesitás es subir un poco las proteínas.

¿Cuál es tu ingesta de proteínas diaria actualmente?
Te recomiendo que leas el post sobre proteínas:
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... php?t=9274
y el artículo también te puede ayudar:
http://hispagimnasios.com/a_nutric/proteinas.php

Los carbohidratos por su parte, están conformados de carbono, hidrógeno y oxígeno (lo mismo que las grasas!). Pero lo que hace la diferencia es que los carbohidratos poseen concentraciones superiores de hidrógeno (y es el único elemento que marca la diferencia en la forma que el organismo utiliza los carbohidratos y las grasas, así como su valor nutricional).

Por más información sobre carbohidratos, te recomiendo que leas el siguiente mensaje:
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hp?p=88131

Saludos.

PD: si, definitivamente son pocas las mujeres que andan por aquí.

[txakra7]

Muchas gracias por la respuesta...le he hechado un vistazo a las pag. me pusistes y son interesantes valla...mi ingesta de proteinas realmente no la llebo controlada,pero todos los dias incluyo en mi dieta o bien arroz y pollo o pasata y pollo eso es diario o bien en meriendas entre comidas pero ya es costumbre...por eso no se si me vendria bien algun tipo de batido...o algo asi.......recordando q ya mi genetica es buena,no soy una chica con grasa de hecho en mi gimnasio me midieron los niveles y me dijo mi monitor q estaba en el nivel perfecto...pero es eso,q siempre me ha gustado tener las piernas,brazos,abdominales...pues bien puestos y punto y ademas de cardiovasculares pues me gusta levantar algunos kilitos jajajajaaja.Un saludito