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les agradezco mucho sus respuestas, han sido muy amables
Sobre la pregunta que me hicieron que ¿de que libro? decia que es combeniente para los culturistas no tomar lacteos, es un libro escrito por un culturista de estados unidos creo que es, que de llama de apellido columbu(creo que es famoso) porque aparece en pila de competencias y con foros arlado de swarsenegger,ja,ja
Bueno gracias
por todo

Ah sí, conozco el libro, de Franco Columbu... se llama La nutrición del culturista, si no recuerdo mal. Muchas gracias.

si es ese mismo franco columbu, es ese mibro que mencionas, me habia olvidado del nombre del tipo solo me acorde del apellido
saludos