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Buenas!
Hace tiempo tomes proteinas en polvo...y me iban bien.
La cosa ahora mismo no está para gastarse dinero.
Entonces me han dicho que tome clara de huevo.
Pero como? cruda.
Cuantas claras al dia?
A que horas?
Gracias..espero q me podais ayudar.

vamos aver por las clarass las puedes tomar las ke kieras 4-5 por la mañana sustituyendoo el batido de proteinas con un baso natural de naranja tb puedes tomar claras por la tarde o por la noche las tiees ke tomar no cruda frita.

Que paso daviddj,bueno,me gustaria que me aclararas porque las claras de huevo se deven tomar fritas por la noche,es mas que nada porque yo me las tomo antes de irme a dormir crudas con leche,y ahora me dejas con la mosca.saludos

Seria recomendable consumirlas cocidas, pero no fritas.

Se toman cocidas o fritas para evitar la conocída salmonella, y por la noche porque sus proteínas son de lenta asimilación y asi evitas el catabolísmo nocturno.

se tiene que tomar cocidas o al microondas xk higiene y 2 xk el cuerpo las asimila mejor

Yo las tomo embotelladas, vienen pasteurizadas y todo. Asi no creo que haya problemas en tomasrlas crudas no?