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Hola compañeros,
Necesito ayuda sobre algo que me ha pasado, hace una semana me cai y me disloque el hombro y me tuvieron que llevar a urgencias donde me lo colocaron y me pusieron un cabestrillo para inmovilizar el brazo por 3 semanas y luego me han dicho que vaya al medico a ver que tal y hacer rehabilitacion (no se en que consiste?) y mi pregunta seria cuanto tiempo tengo que esperar para volver al entrenamiento de artes marciales y pesas que estaba haciendo? me dicen que debo esperar unos 2 meses para que se cure bien, y algunos me dicen que con esta lesion debo tener cuidado al hacer deportes y que me olvide de las artes marciales ya que me puede pasar de nuevo y salirseme el hombro, y ahora tengo temor por ello ya que lo pase fatal de dolor.

Gracias por vuestros consejos.

Por lo que te entiendo,la lesion sufrida se trata de una luxacion de hombro.
Desgraciademente, y dependiendo de la actividad que desarrolles y demas, es posible que debas pasar por quirofano a fin de lograr una estbilidad de dicha articulacion.
Los tiempos de recuperacion y de retorno al deporte pueden oscilar sobre los 2 meses, como bien indicas.
De todos modos, concretar tiempos y actuaciones es complicado; lo que esta claro es que el tiempo de inmovilizcion con cabestrilllo es de unas 3 semanas y que despues puede ser conveniente sesiones de rehabilitacion. El resto, el tiempo lo ira marcando.
Saludos

A mis se me han luxado los dos hombros. En mi caso los médicos creen que es genético.
Te aconsejo que te tomes con calma la recuperación y que hagas las cosas bien y en dos meses volverás a estar al pie del cañón. La rehabilitación que me hicieron a mi fue muy sencilla pero efectiva: consistía en refortalecer la zona haciendo ejercicios para coger de nuevo movilidad y fuerza, además de ponerme calor.
En cuanto a lo de las AAMM y las pesas no te preocupes, incluso te pueden ir bien. Yo practico bjj y me va de lujo para fortalecer los músculos que rodean el hueso del hombro. Todo ejercicio que hagas para fortalecer la zona te irá fantásticamente bien. Pero espérate a hacer la rehabilitación. Ten en cuenta que una lesión mal curada a la larga es peor. Y por último, un consejo, desde ahora mide bien tus movimientos cn el hombre, tienes que saber que puedes hacer o no. No hagas brusquedades innecesarias. Un saludo y mejórate!