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Hola.
Podriais decirme el nombre de los ejercicios no recomendados a los 16 años ke cargan la columna?
si puede ser tambien unos dibujos de ellos o alguna pagina donde vengan(en español si puede ser)
gracias gente ta luego

Hola.

Yo tengo 23 años, mido 1-70 y peso 68 kg.
Desde la adolescencia tengo un poquito de desviación de columna (digo un poquito porque el médico me dijo que era poco y no pasaba nada).

Yo tengo comprobado que las sentadillas y las sentadillas en máquina me perjudican, porque después de los entrenes me dolia la espalda.

Con todos los demás ejercicios y utilizando cinturón para biceps, espalda, ect... no he tenido ningún problema...

Un saludo

Sí, además de las Sentadillas, hay que tener especial cuidado en los presses para hombros, en especial el Press Militar que ejerce mucha presión tanto a la columna como a la Espalda baja.

Saludos.