Conseguir lo siguiente

[DAMARPO]

En fin....

durante muchos años han vendido los electroestimuladores o como se llamen esas pegatinas que dan una pequeña desgarga a los musculos.y que yo sepa nadie se ha quejado en que no le ha funcionado.la gente lo va dejando por que hay que utilizarlo todos los dias.

Los electroestimuladores no funcionan como nos lo vende la teletienda, por eso la gente lo deja. Para que un EENM funcione tiene que trabajarse de unas maneras muy concretas, y una de ellas es en el umbral de dolor.

Vale, asi si lo veo. Pero en ese caso mas que por el trabajo concentrico seria por la hipertrofia del recto abdominal.

Claro, y sobre todo en personas con bajo tono de sostén.

pero como que el glucogeno no sale de la grasa?

El glucógeno no sale de la grasa, es una forma de almacenamiento de la glucosa.

entonces para que el cuerpo acumula grasa?

La grasa se utiliza en una de las 3 vías metabólicas principales, sirve para proteger al cuerpo y mantener el calor, para que se absorvan determinados nutrientes, y para poder producir y fijar determinadas hormonas.

la verdad es que no

Pues, deberías saberlo.....o al menos, deberías informarte, es la base de esta discusión, y no me vengas con que "en 15 años no he necesitado saberlo y bla bla bla"

yo entiendo en esto que el glucogeno es fuente de energia tanto ejercicios aerobicos como anaerobicos

Pues no...el glucógeno no es la energía, es el ATP. Y la producción de ATP se realiza en diferentes medios o vías.

hacer abdominales es un ejercico anaerobico,pero tambien podia ser aerobico si no descansas entre series,

No, si no descansas lo haces más anaeróbico.

cuando llegas a un nivel que tu cuerpo va quemando grasas acumuladas segun vas haciendo los abdominales y en tu sangre ya no queda suficiente o nada de glucogeno

"Las abdominales" son un tipo de ejercicio al igual que las dominadas y las flexiones, que no necesitan la grasa, o mejor dicho, que no obtienen de la grasa la energía, por otro lado, tu cuerpo no se queda nunca sin glucógeno, y repito, hay más procesos en los que no interviene la grasa para obtener energía, que es el ATP.

En resumen:
No conoces las vías metabólicas
No sabes diferencias entre anaeróbico y aeróbico
No sabes cómo funciona un EENM

Lo cual es normal si no lo has estudiado, y me parece perfecto, por eso, dado que te gusta tanto el tema, lo mejor es que te formaras y así no cometerías estos errores.

[KaS]

Ahg1977 la EMM ya lo creo que funciona, lo dejan x el dolor que produce un entrenamiento efectivo, es muy duro.

Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk

[ahg1977]

yo siempre en entendido por aerobico a correr,por ejemplo.
y anaerobico hacer pesas.
.yo sigo pensando que la grasa es fuente de energia.y para eso se acumula.la grasa pasa por el higado que lo transforma en glucogeno que es llevado a donde se necesita la energia.
y por mismo ahorro de transporte se utuliza la misma grasa de donde necesitas la energia,en un principio.

[ahg1977]

tambien pienso que si haces las series sin descanso,seria como un ejercicio aerobico,como podria ser montar en bici.

[ahg1977]

tambien pienso que hay muchos libros sobre cualquier ciencia,que hablan de teorias diciendo que son mas que probadas,y los hay tambien que dicen lo contrario.
para mi funciona lo que he probado, y no necesito leerme varias versiones sobre como el cuerpo consigue la energia en determinados casos,por que seguro que unos dicen una cosa y otros todo lo contrario.

[Athos9]

yo siempre en entendido por aerobico a correr,por ejemplo.
y anaerobico hacer pesas.
.yo sigo pensando que la grasa es fuente de energia.y para eso se acumula.la grasa pasa por el higado que lo transforma en glucogeno que es llevado a donde se necesita la energia.
y por mismo ahorro de transporte se utuliza la misma grasa de donde necesitas la energia,en un principio.

Te veo un poco perdido la verdad.

Correr es un ejercicio, depende de la intensidad del entreno puede ser un ejercicio Aeróbico o Anaeróbico.

Todos hemos conseguido resultados haciendo las cosas mal o medio bien, lo que no quiere decir que no conseguiriamos mejores resultados y además sin riesgo para la salud entrenando de forma adecuada.

Un saludo compañero

[ahg1977]

correr unos 20 min.,por ejemplo, siempre a sido ejercicio aerobico,o montar en bici,patinar,etc
correr sprints de 100 metros,a eso no me referia.
si corres un marathon de montaña,cambias mucho de intesidades,llegas a ponerte a 180 pulsaciones por minuto,en algunos casos,y luego bajas a 120 o menos.pero sigue siendo aerobico.yo siempre he pensado eso y por lo que he leido es lo que he entendido

[DAMARPO]

yo siempre en entendido por aerobico a correr,por ejemplo.
y anaerobico hacer pesas.
.yo sigo pensando que la grasa es fuente de energia.y para eso se acumula.la grasa pasa por el higado que lo transforma en glucogeno que es llevado a donde se necesita la energia.
y por mismo ahorro de transporte se utuliza la misma grasa de donde necesitas la energia,en un principio.

Estás muy perdido, la grasa no pasa por el hígado para obtener nada.

tambien pienso que si haces las series sin descanso,seria como un ejercicio aerobico,como podria ser montar en bici.

Tampoco, aeróbico y anaeróbico son conceptos asociados a una intensidad y a un tipo de metabolismo y obtención de energía.

tambien pienso que hay muchos libros sobre cualquier ciencia,que hablan de teorias diciendo que son mas que probadas,y los hay tambien que dicen lo contrario.
para mi funciona lo que he probado, y no necesito leerme varias versiones sobre como el cuerpo consigue la energia en determinados casos,por que seguro que unos dicen una cosa y otros todo lo contrario.

En este caso, esto es teoría del entrenamiento, que TODO instructor, se haya hecho el curso y la formación dónde la haya hecho lo sabe, otra cosa es que no se hayan formado, entonces es como el que no ve.

correr unos 20 min.,por ejemplo, siempre a sido ejercicio aerobico,o montar en bici,patinar,etc
correr sprints de 100 metros,a eso no me referia.
si corres un marathon de montaña,cambias mucho de intesidades,llegas a ponerte a 180 pulsaciones por minuto,en algunos casos,y luego bajas a 120 o menos.pero sigue siendo aerobico.yo siempre he pensado eso y por lo que he leido es lo que he entendido

Ya pero es que una cosa es el ejercicio cardiovascular (que puede ser o no aeróbico) y otra cosa es que un ejercicio sea anaeróbico o aeróbico. Eso ya te he explicado porqué es.


Yo te veo perdídismo compañero, y encima empiezas a cometer el error que otros muchos han cometido, y es el de no querer reconocerlo. Tu mismo, pero ya te digo que mejor sería que en vez de dudar, preguntaras. Te veo con mejor fe que otros que pululan por aquí, aprovéchalo porque puedes conseguir mucha información.

[ahg1977]

"En el hígado la conversión de glucosa almacenada en forma de glucógeno a glucosa libre en sangre, está regulada por la hormona glucagón y adrenalina. El glucógeno hepático es la principal fuente de glucosa sanguínea, sobre todo entre comidas. El glucógeno contenido en los músculos es para abastecer de energía el proceso de contracción muscular." de wikipedia
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
como que la grasa no pasa por el higado?toda la energia pasa por el higado
--------------------------------------------------------------------------------------

ahg1977 escribió:
tambien pienso que si haces las series sin descanso,seria como un ejercicio aerobico,como podria ser montar en bici.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
damarpo escribio.
Tampoco, aeróbico y anaeróbico son conceptos asociados a una intensidad y a un tipo de metabolismo y obtención de energía.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
¿entonces que seria hacer abdominales sin descanso entre series?para mi seria aerobico

[ahg1977]

"Ya pero es que una cosa es el ejercicio cardiovascular (que puede ser o no aeróbico) y otra cosa es que un ejercicio sea anaeróbico o aeróbico. Eso ya te he explicado porqué es."
----------------------------------------------------------
correr unos minutos siempre es aerobico.a no ser que sean series cortas,con descansos entre ellas.
yo al perdido te veo a ti.y estas intentando confundirme con conceptos que yo no estoy discutiendo.
todo lo que estoy aportando esta bien claro explicado.

[Athos9]

tambien pienso que si haces las series sin descanso,seria como un ejercicio aerobico,como podria ser montar en bici.

En mi opinión creo que aquí también estás equivocado. Si la serie de pesas es con un peso razonable estamós hablando de un ejercició anaeróbico, si no descanso entre series, aparte de palmar y no levantar una mierda, seguiré en un umbral de ejercicio anaeróbico. Si descanso, los latidos bajaran y se pueden poner en un rango aeróbico. Aún así, no lo llamaría un ejercicio aeróbico.

[ahg1977]

las clases colectivas de abdominales ,que hacen en muchos gimnasios,clases de 40 min.a una hora,haciendo solo abdominales,de infinidad formas diferentes,yo lo llamo ejercicio aerobico.
y nunca he probado,pero estoy seguro que marcas abdominales antes de 15 clases.

[Athos9]

las clases colectivas de abdominales ,que hacen en muchos gimnasios,clases de 40 min.a una hora,haciendo solo abdominales,de infinidad formas diferentes,yo lo llamo ejercicio aerobico.
y nunca he probado,pero estoy seguro que marcas abdominales antes de 15 clases.

Que yo sepa sino es así corregirme, la intensidad para determinar el rango de trabajo Aeróbico se consigue con la formula de Karvonen. Y básicamente es para que nos entendamos trabajar del 70 al 80% de nuestra FC Max. FC= Fc Basal + (Fc Basal - Fc max) x I

Por tanto muchos ejercicios podemos trabajarlos de manera aeróbica o anaeróbica. Ejemplo: Si cojo dos pesas de 2 kilos y hago curl de biceps durante 40 minutos al 70% de mi Fc max. estaré haciendo un trabajo aeróbico.

[ahg1977]

damarpo es escribe.
"Ya pero es que una cosa es el ejercicio cardiovascular (que puede ser o no aeróbico) y otra cosa es que un ejercicio sea anaeróbico o aeróbico. Eso ya te he explicado porqué es."
--------------------------------------------------------------------
y esto que quiere decir?a esto me refiero cuando digo que intentas confundirme.yo no entiendo.

[ahg1977]

Por tanto muchos ejercicios podemos trabajarlos de manera aeróbica o anaeróbica. Ejemplo: Si cojo dos pesas de 2 kilos y hago curl de biceps durante 40 minutos al 70% de mi Fc max. estaré haciendo un trabajo aeróbico.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
pues eso mismo es lo que estoy diciendo yo.por eso he puesto el ejemplo, de correr 20 minutos o hacer sprints de 100 metros,uno seria aerobico y otro anaerobico