Conseguir lo siguiente

[DAMARPO]

su funcion principal es la de estabilizador (o fijador, nunca me aclaro) del tronco

Dependiendo del plano, del movimiento, y de la cadena.
Es decir, puede ser los dos.
En un press de banca es estabilizador.
En una sentadilla es fijador de la cadera.

y como musculo expirador

Animal!
El recto abdominal no mata....en todo caso suelta aire, es espirador.

Entrenar el abdomen en exceso es malo, el periné se atrofia a causa del exceso de presion intraabdominal que genera el trabajar el abdomen en concentrico.

Por no hablar de la presión contra el resto de los organos internos, y de la ptosis abdominal por un exceso de trabajo concéntrico, y muchas posibilidades de problemas a nivel columna dorsal.

[cyberclon]

y como musculo expirador

Animal!
El recto abdominal no mata....

No mataran los tuyos, los mios matan, y mucho. Por algo los llevo escondidos, por si acaso.

[DAMARPO]

No, si lo decía por lo de "expirador"....que te has columpiao.......

expirar.

(Del lat. exspirāre).

1. intr. Acabar la vida.

2. intr. Dicho de un período de tiempo: acabar. Expirar el mes, el plazo.

espirar.

(Del lat. spirāre).

1. tr. Exhalar, echar de sí un cuerpo buen o mal olor.

2. tr. Rel. Dicho especialmente del Espíritu Santo: Infundir espíritu, animar, mover.

3. tr. Rel. Dicho del Padre y del Hijo: Producir, por medio de su amor recíproco, al Espíritu Santo.

4. tr. ant. Atraer el aire exterior a los pulmones.

5. intr. Tomar aliento, alentar.

6. intr. Expeler el aire aspirado. U. t. c. tr.

7. intr. poét. Dicho del viento: Soplar blandamente.

[cyberclon]

Si, si, ya te habia entendido, ya esta editado. Cosas de Gallegos que metemos las X donde nos da la gana.

[cyberclon]

y de la ptosis abdominal por un exceso de trabajo concéntrico

Tenia entendido que esto de que el trabajo concentrico aumenta la ptosis abdominal era un mito.

[DAMARPO]

Si el individuo tiene un perímetro abdominal muy elevado, lo acucia más.

[cyberclon]

Si el individuo tiene un perímetro abdominal muy elevado, lo acucia más.

Es que no termino de verlo. Si es por exceso de trabajo quiere decir que el abdomen tiene tono suficiente como para mantenerse plano, y en todo caso si tuviera un exceso de tono, contribuiria a disminuir la lordosis lumbar, aplanando mas aun la pared abdominal. ¿no?

Esto:

[ahg1977]

eso de que levantarse del suelo de recto,mirando al frente ya me lo han dicho varias personas,que es malo,tambien me han dicho que cuando me levante de la cama que primero ponga los pies en el suelo y luego levante la cabeza.pero creo que es por el liquido que envuelve la medula.o algo de eso.
el fallo muscular se produce por que tu riego sanguineo ya no puede abastecer las celulas de glucogeno,la energia,cuando ya no tienes glucogeno tu cuerpo lo fabrica quemando grasas acumuladas,y creo que si donde necesitas el glucogeno es en la zona abdominal,tu cuerpo tira de grasa de esa zona tambien,la abdominal,aunque tiene que pasar por el higado parar convertirse en glucogeno.

[DAMARPO]

Obesidad Cyber.

Piensa en la estructura abdominal, y el panículo adiposo de un obeso.

el fallo muscular se produce por que tu riego sanguineo ya no puede abastecer las celulas de glucogeno,la energia,cuando ya no tienes glucogeno tu cuerpo lo fabrica quemando grasas acumuladas,y creo que si donde necesitas el glucogeno es en la zona abdominal,tu cuerpo tira de grasa de esa zona tambien,la abdominal,aunque tiene que pasar por el higado parar convertirse en glucogeno.

Te equivocas, por suponer que se puede "tirar" de la grasa localizada, y por suponer que en el ejercicio anaeróbico, se tira de las grasas como combustible principal. El glucógeno no sólo se obtiene de la "grasa".....

Sabemos qué es la glucogénesis y la gluconeogénesis?

[ahg1977]

"Si tan seguro estás, deja de hacer cardio hombre....."
durante muchos años han vendido los electroestimuladores o como se llamen esas pegatinas que dan una pequeña desgarga a los musculos.y que yo sepa nadie se ha quejado en que no le ha funcionado.la gente lo va dejando por que hay que utilizarlo todos los dias.

[cyberclon]

Obesidad Cyber.

Piensa en la estructura abdominal, y el panículo adiposo de un obeso.

Vale, asi si lo veo. Pero en ese caso mas que por el trabajo concentrico seria por la hipertrofia del recto abdominal.

[ahg1977]

"Sabemos qué es la glucogénesis y la gluconeogénesis?"
la verdad es que no.
pero como que el glucogeno no sale de la grasa?entonces para que el cuerpo acumula grasa?

[ahg1977]

El glucógeno no sólo se obtiene de la "grasa"..
perdona no habia entendido lo del "solo"

[ahg1977]

"En el hígado la conversión de glucosa almacenada en forma de glucógeno a glucosa libre en sangre, está regulada por la hormona glucagón y adrenalina. El glucógeno hepático es la principal fuente de glucosa sanguínea, sobre todo entre comidas. El glucógeno contenido en los músculos es para abastecer de energía el proceso de contracción muscular."
esto es de wikipedia.
yo entiendo en esto que el glucogeno es fuente de energia tanto ejercicios aerobicos como anaerobicos,y hacer abdominales es un ejercico anaerobico,pero tambien podia ser aerobico si no descansas entre series,cuando llegas a un nivel que tu cuerpo va quemando grasas acumuladas segun vas haciendo los abdominales y en tu sangre ya no queda suficiente o nada de glucogeno

[ahg1977]

lo logico y mas rapido para el cuerpo es que utilice primero el guclogeno en sangre, eso lo sabiamos todos.
pero despues utilizara las reservas de grasa acumulada de la zona donde se va a utilizar esa energia,en este caso los abdominales