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Nos llegues a los tres fallos, solo al positivo, te sobrenentrenaras con facilidad y ademas estaras matando moscas a caoñazos, guardas las tecnicas de alta intensidad (negativas y estaticas) para cuando te atasques.

Un saludo

ok, pero esta vez sólo lo había hecho para probar, como ahora voy a descansar.

pero una pregunta en lo q has puesto me ha parecido leer q hay q hacer tecnicas de alta intensidad cada segundo o tercer entrenamiento, aunque no este atascado las hago o no?

Wnas
Haber tengo un problema en los triceps y esque no tengo ni una mierda de fuerza en ellos y encima el izquierdo lo tengo retrasadisimo respecto del derecho. Podria meter algun ejercicio para triceps o tecnica de alta intensidad. Ahora estoy haciendo press con agarre cerrado, ya que no tengo fuerza para hacer los fondos. Que puedo hacer?

hola amigos, se me a presentado un duda curiosa, el heavy duty es lo mismo o es muy parecido al HST?

quisiera saber tambien cual de estos dos metodos es mejor para el volumen.

saludos

El HST y el HD son muy diferentes, sólo se parecen en q en los dos se realiza una sola serie por ejercicio, lee un poco de cada uno y verás q no se parecen en nada más.

listo ya estoy enterado un poco sobre este metodo de heavy duty, pero todavia no se cual es mejor para conceguir volumen rapidamente heavy duty o HST.
SALUDOS