Caso Grave...

[TaRaNcOn V]

te lo han dicho arriba.. mermelada light?¿ leche desnatada? cacao desgrasado? pan integal¿ no quieres bajar peso i usas estos productos.. yo creo que tu misma te encierras.. no creo que lo que subas de peso se convierta en grasa porque no tendras ni musculo

[Paulita190]

Que es lo que debo hacer entonces :S

[sebarc]

Empeza a usar gainer a media mañana, caseros o comprados pero usalos y no te preocupes mucho por subir limpio o no, porque aunque sean un poco sucios con lo poco que pesas ni se va a notar.

[TaRaNcOn V]

Que es lo que debo hacer entonces :S

comeeer ^^ se ve que no quieres aceptarlo... come leñe come

[elmiguel]

Chica, es que te damos consejos y no los sigues.
1-Lo primero y más importante es pasarte por un médico que son quienes mejor te puede ayudar, en todos los factores, en el de la dieta y en el psicológico.

2-Te dijimos entre otros yo, que bajes drasticamente el cardio, que con esa dieta y tanto cardio sigues en un regimen hipocalórico y no vas a salir de la perdida de peso hasta que o bien comas más o bien dejes de hacer tanto aeróbico. La reducción de aeróbico es totalmente insuficiente, has pasado de hacer una burrada a hacer bastante. Ya te di mi consejo ...¡quieres subir de peso?:
a-Come más, come más arroz y comé mas pasta, come patata, come frutos secos.
b-Baja los aeróbicos, dejalos en 15 minutos después del entrenamiento de pesas.

c-el más Importante para subir de peso: Metete esto en la cabeza: Subir de peso por reducir los aeróbico con tu dieta de 5 comidas y tu rutina de pesas no te va a hacer ganas peso rapidamente, ni va a hacer que el peso que ganes sea de grasa. Lo pruebas un mes, hazme caso chica, deja los aeróbico, incluso totalmente, no pasa nada...no tengas miedo. Te pesas una vez a la semana y lo vas viendo..PIERDE EL MIEDO A SUBIR DE PESO!!NO VAS A GANAR KILOS DE GRASA DE LA NOCHE A LA MAÑANA!

Disculpa mi vehemencia, pero chica, por lo menos date cuenta que tienes un problema.