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Midiendomela de la otra forma aun sigue midiendo 43,y por cierto para medir el bicep completamente contraido se necesita pegar el antebrazo al bicep.

Aqui si difiero Karkian, porque lo que se esta midiendo no es solo el biceps, es el brazo, pero bueno igual tu lo mides asi, y cada quien midde sus progresos, pero lo comun es teniendo 90 grados la posicion del antebrazo con respecto del biceps.

Un saludo

Bueno como lo prometi les pongo aki mis fotos xD

http://www.subirimagenes.com/imagen-de- ... 13588.html

http://www.subirimagenes.com/imagen-de- ... 13589.html

http://www.subirimagenes.com/imagen-de- ... 13590.html

Las fotos no san tan recientes, ya tienen rato, ya no he tenido oportunidad d tomarme porke la kamara es de mi hermana y siempre estamos peleados xd la unik diferencia eske ya tengo un pokitin mas d volumen en los brazos pero kon la misma "definicion" y ps los musculos d la espalda tambien un poquito mas desarrollados ah si y el abdomen ligera mente marcado, pero que opinan, cualquier critica es bienvenida.

Buenos dorsales y hombros. A seguir trabajando esos biceps y a seguir progresando!

muchos animos!

pero lo comun es teniendo 90 grados la posicion del antebrazo con respecto del biceps.

Ami se me hace mas precisa de la forma que lo hago.

Aqui les dejo unas fotos de mis progresos

Pesaba
en septiembre 102
en noviembre 98
en diciembre 94
actualmente oscilando entre 94-96

mido 1.84, haciendo volumen con 10 kg arriba de mi standar e intentando no pasar de ahi

saludos

" Solo tengo 31 años "

esos kg de grasa que has perdido se notan cargadu, buena espalda. Mucho animo y a seguir entrenando

¡Enhorabuena cargardu!
Se notan tus progresos

Genial cargadu,he visto tus anteriores fotos y has mejorado mucho,continua asi(tienes la espalda muy bien)

Genial cargadu,he visto tus anteriores fotos y has mejorado mucho,continua asi(tienes la espalda muy bien)

muchas gracias por los animos, agregando pude conseguir no 40cm sino 43 en biceps claro en contraccion

despues postee unas pero entrenando

y a seguir dandole duro!

y hay perdonenme por el peinado a la superman es que me acababa de levantar

saludos

Hola que tal..

Viejo vas muy bien, cuando comenzaste volumen de nuevo?



p.d. bueno, pero pporke en una foto nos miras feooo calmateeeee

Ostras cagardu, se nota diferencia tio. Yo tambien le estoy metiendo caña al tema, ya posteare mis fotos del antes... y del despues, xDD.

Saludos.

va una mas http://img204.imageshack.us/img204/8818/car12dd.jpg

CloUd escribió:Bueno, os dejo aqui mis fotos, CRITICAD x favor.

http://img43.imageshack.us/img43/950/dscf03148bg.jpg
http://img56.imageshack.us/img56/1653/dscf03106so.jpg
http://img43.imageshack.us/img43/5874/dscf03155ff.jpg

podeis opinar? gracias