harto de estar gordo: a por el cambio (2)

[revival42]

Uno puede hacer ejercicio, pero por otros motivos.

Cada uno hace ejercicio con el objetivo que le sale de las bolas,muscular,perder peso,subir peso...cualquiera es valido.

[Arturo Gómez]

Sí, tú tienes esa confusión propia de tus ideas políticas. Ya voy a explicarlo mejor para tú y tus compañeros. El hecho que alguien tenga derecho a hacer algo (lo que le salga de los cojones) no significa que eso le convenga. Hasta en la Biblia está, um conservador debía haberla leído.

[moralito00]

Saludos amigos del foro, es importantisimo saber que contextura tenemos porque de eso va a depender de los ejercicios a realizar, cuando eres endomorfico debes entrenar basado en ejercicios aerobicos por encima de los anaerobicos, puedes completar informacion en este link. Espero sea de seu agrado

[Arturo Gómez]

Uno puede hacer ejercicio, pero por otros motivos.

Cada uno hace ejercicio con el objetivo que le sale de las bolas,muscular,perder peso,subir peso...cualquiera es valido.

Mirate en es.fitness el hilo llamado "más correcciones para evitar el Bonete de Burro" que puse para aclarar esa y otras confusiones que tus compañeros de ideas están mostrando ultimamente. Yo no quiero que piensen como yo, pero por lo menos que piensen.

[Arturo Gómez]

Saludos amigos del foro, es importantisimo saber que contextura tenemos porque de eso va a depender de los ejercicios a realizar, cuando eres endomorfico debes entrenar basado en ejercicios aerobicos por encima de los anaerobicos, puedes completar informacion en este link. Espero sea de seu agrado

No, amigo, eso está completamente errado.

Debemos entrenar pesas y nada más que pesas. La confusión tuya es que dices que el "endomorfo" debe hacer aeróbicos para evitar ser obeso.
Eso es errado. Todos nosotros debemos nutrirnos adecuadamente y de esa forma evitamos obesidad y sobrepeso. Los ejercicios de "no pesas" solo tienen sentido para personas que son sedentárias o que practican uma disciplina de "no pesas"

[cardenalito]

La verdad que una dieta sin ejercicios o un ejercicio sin dieta, no va a funcionar...

Primeramente debes concentrarte en hacer una alimentacion balanceada, donde incluyas proteinas, lipidos y carbohidratos proporcionalmente, nada haces con comer una dieta rica en proteinas sin carbohidratos (no le aportaras azucar al cerebro) y la grasa (lipidos) es necesaria para la formacion de algunas capas de las celulas, es decir debes comer de todo...

Lo que si es mal visto es el hecho de comer comida "chatarra" ya que comidas de rapidas preparaciones siempre llevan demasiados lipidos (que le dan mucho sabor) pero que se acumulan (todo en exceso es malo, hasta el agua).

[Arturo Gómez]

Depende de los objetivos.

Uma alimentación correcta, es siempre necessária.

Para uma buena salud, según el caso, puede ser desde nada de ejercicio hasta um ejercicio moderado.

Para performances deportivas, el entrenamiento dependerá de la performance que se busque de la condición inicial y de las características del atleta.