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buenas, yo nunca he probado a hacer eso de una sola repeticion,
pero tengo 19 años mido 1.89m y peso 90kilos
press de banca, 6 repeticiones 100 kg.
sentadillas, 8 repeticiones 135 kg
peso muerto no se lo que es
q son lumbares???

saludosss

Venga va, 1'76 72Kg 1 año y 3 meses de gim 18 años
Press banca 90Kg
Sentadillas 130
peso muerto nunca lo he echo

mido 1,73 peso 74 kg y levanto en press banca 90 kg

Anonymous escribió:mido 1,73 peso 74 kg y levanto en press banca 90 kg

tengo 17 años q se me olvido

hola amigos volvi de mis vacaciones, la verdad hice algunos desordenes y deje 1 mes el gym (me quiero matar) pero por suerte volvi con animo para volver a empesar. no perdi masa muscular, ni peso. el unico cambio que note es que no tengo la misma fuerza (estoy mas debil).
bueno aca dejo mi penosa marca (adelante de las suyas) va para mi son buenas porque lo logre con mucho sacrificio.

mido 1,84
peso 74 KG
press banca: 65 KG 10 repeticiones
sentadilla no hago por ahora por un problemita de rodillas.

bueno voy a ver el foro a ver que paso en este mes que estube ausente.
saludos a todossssssss.

Manuel Martinez, campeon de españa de lanzamiento de peso, que el año pasado quedo campeon del mundo tambien levanta lo siguiente:

press banca: 240 kg
sentadillas: 400 kg

no se cuanto levantara en otros ejercicios pero podeis imaginaros como sera ese tio con esas marcas.
mide 1,85 y pesa 145 kg

Vamos a ver, ya que hablamos de campeones, os voy a prezentar a actual campeon del mundo de los hombrez forzudos del STRONG MAN, ya quedo 2 vezes seguidas campeon del mundo y mucho mas. Se llama MARIUSZ PUDZIANOWSKI y es polaco, tiene 28 años; sus dimensiones son:
Biceps->57cm
Cuello->54cm
Cintura->90cm
Cuádriceps->77cm
Pecho->146cm
Antebrazo->44cm
Peso->131kg
Estatura->186cm

Sus marcas son:
Press banca->255,5kg
Sentadilla->320kg
Peso muerto->360kg

Si alguien quiere verle, los días 5, 6 y 7 de marzo es el campeonato en estados unidos patrocinado por Arnold Schwarzeenegger; "Arnold Classic" seguramente lo hecharan por EuroSport.
Y esta es su página: http://www.pudzian.pl

hola, yo mido 1.77, peso 90 kilos y tengo 21 años.
aki os pongo mi maximo peso levantao en 1 rep.

press banca plano 180 kg
sentadillas 225 kg

eso era el año pasado....hace un par de meses q empece a entrenar de nuevo

a ver si en dos meses mas igualo la marca q ahora toy al 50%

salu2

Cúantos años entrenabas para conseguir estas marcas, Ramón?

y las marcas de Greg covaks, q' tal, con 65cm de biceps....ufffffff
chaos

Anonymous escribió:y las marcas de Greg covaks, q' tal, con 65cm de biceps....ufffffff
chaos

de nuevo no entre..weno, ese loko es gigantesco
chaos

El Polaco quería compitir contra Greg Covacs en las pruebas de "Strong Man", pero el dijo que NO!!!!!!!!!

Hola gente,yo nunca he realizado 1 sola repeticion pero si 8,mis marcas son una mierdeciya pero bueno teniendo en cuenta que tengo 17 años,yevo 6 meses en el gimnasio,mido 180cm y peso 76 tampoco estan tan mal:
press de banca:60 k,8 repeticiones
sentadillas:80 k,8 repeticiones
benga gente

supongo que en las marcas de prees de banca plano contais el peso de las barras no?
hoy probare haber qual es mi registro

Yo por lo menos si cuento la barra, pesa 10kg.