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Dieta estripta no, tomo creatina y como bien y a veces tomo batidos de hidratos, aora mismo solo tomo creatina. Un saludo

Nadie me dice nada sobre mis fotos?


http://img377.imageshack.us/img377/5965/10008067jl.jpg

http://img323.imageshack.us/img323/1479/10008059dm.jpg

Gatar, ya que de biceps / triceps vas bien, machaca más los deltoides, que así podrás subir más peso en press militar etc y además lucen un montón

gracias era lo que queria saber entonces el deltoides, muy bien me podrias decir que ejercicios me conbendrian? luce mucho? a pues muy bien como de momento no lo he tocado pues... pero muy bien lo voy a empezar a machacar.

Muchas gracias

bueno dos cosas aver que os parece como estoy creo que me faltan mas tamaño en los brazos aunque estan muy definidos,opinad pero no seais muy criticos,por cierto no se me da muy bien el paint jejej
<a href="http://img200.imageshack.us/my.php?imag ... 2698jv.jpg" target="_blank"><img src="http://img200.imageshack.us/img200/3443 ... 8jv.th.jpg" border="0" alt="Free Image Hosting at http://www.ImageShack.us" /></a>

vaya a ver si ahora si se ve la foto lo dicho no critiqueis mucho

critiqueis mucho

wow ! tienes muchas estriaciones,aunque ocupas algo mas de volumen.

perdona karkian pero no se que quieres decir siento ser tan ignorante

karkian por favor o alguien que entienda que quiere decir eso de ;
wow ! tienes muchas estriaciones,aunque ocupas algo mas de volumen

significa que estas muy marcado pero te hace falta masa muscular.

bueno ai va otra foto a ver si la semana que viene pongo otra que estan algo anticuadas...

http://img397.imageshack.us/my.php?image=rrrr6zj.jpg

sigan poniendo fotos

saludos

Hola¡!em weno aki pongo mis fotos aunk veo q hay muxo nivel aki,m da verguenza ponerme al lao westra cn el cuerpo q tngo... xD pero weno decid lo k kerais :p
_Aora toy en plan d adelgazamiento,xcierto mido 1.88 peso 86 kg pero kiero bajar a 78 xa kemar grasay luego subir hasta 90 o mas solo musculo libre d grasa,aioz!!
http://img68.imageshack.us/my.php?image ... 06a6ge.jpg

adelgazamiento? cuidado no vaya a ser que en la proxima foto no se te vea!

kokecola2k2 escribió:adelgazamiento? cuidado no vaya a ser que en la proxima foto no se te vea!

Mira sta foto y entenderas pq pongo adelgazamiento xD:
http://img209.imageshack.us/img209/8713 ... e190gy.jpg

yo no creo que tengas que adelgazar eh, te veo bastante bien yo cojeria un poco mas de volumen y a definirlo...
suerte

saludos