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El Pilates de verdad no se imparte en gimnasios, sino en centros especializados que cuentan con las máquinas adecuadas (las cuales no se parecen a nada que uno pueda encontrar en un gimnasio), con instructores cualificados (uno puede cerciorarse de si las credenciales son ciertas) y, por norma general suelen ser clases individuales o de grupos **MUY** reducidos y cada sesión cuesta un pastizal.Mi novia anda pensando en apuntarse a Pilates. ¿Como distingo de si es Pilates del bueno o del adulterado?
Digamos que es la misma diferencia que habría entre que yo diera un masaje (tengo buenas nociones de cómo hacerlo) a que lo haga un fisioterapeuta.Del otro, del comercial, he pasado a algunas clases y se centran en ejercicios para abdominales pero con matices para la correcta posición de la espalda, y en ejercicios de "estabilización/estabilidad" que supongo que también serán buenos para la zona, como uno que hacen que es sentado, con las piernas estiradas sin tocar el suelo, abren y cierran manteniendo el equilibrio.
ohhhh ¡¡¡lo que ha dicho!!!! ¡¡¡¡¡a la hoguera con ella!!!!! 
) Bueno a lo mejor, la intención del masaje no es nada más que la de "proporcionar bienestar" y no la de curar una lesión, con lo que se podría aceptar, no??Týr escribió:Digamos que es la misma diferencia que habría entre que yo diera un masaje (tengo buenas nociones de cómo hacerlo) a que lo haga un fisioterapeuta.
Por lo que yo he visto, l@s alumn@s que empiezan rellenan una ficha con las posibles afecciones que puedan hacer de la práctica algo peligrosoTýr escribió: Poner a alguien que sufa de retrolistesis en manos de un falso profesional del Pilates puede tener consecuencias sumamente nefastas
Para una persona en perfecto estado de salud (que no necesariamente en buena forma física, hablo de no tener problemas de espalda) el sucedáneo de Pilates puede ser una buena opción para mejorar la sección media en general.Confieso que yo he hecho algo del “pseudopilates” (*) y me gustaron los ejercicios para corregir posturas, aumentar flexibilidad, resistencia y como mantenimiento, pero también me dio algo de miedo (bueno bastante) hacerme daño por eso hice muy poquito tiempo. No, no repetiría, por lo menos en las mismas condiciones.
No tengo nada en contra del pseudo-Pilates... siempre y cuando no se trate de publicitar como algo que **NO** es. Lo malo es que lo tratan de vender como el mismo producto que el Pilates auténtico.Bueno a lo mejor, la intención del masaje no es nada más que la de "proporcionar bienestar" y no la de curar una lesión, con lo que se podría aceptar, no??
Tú pregunta al que imparte las clases si sería capaz de describir qué es una espondilolistesis, qué dos grandes variaciones se presentan y qué significan los cuatro grados de afectación.Por lo que yo he visto, l@s alumn@s que empiezan rellenan una ficha con las posibles afecciones que puedan hacer de la práctica algo peligroso
Son los ejercicios que reproducen la función de la musculatura abdominal y, por ende, los más adecuados y menos lesivos.Habeis hablado de los isométricos, ¿podeis especificar algo más?
Mal, dado que la posición ha de aguantarse durante bastante tiempo, manteniendo una respiración lo más natural posible y lo ideal para habituar la zona a recibir golpes es espirar en el momento del impacto.¿Qué os parece, para endurecer la zona, el recibir golpes?
Rodillas, puños...a una intensidad que obligue a mantener el abdomen firme en todo momento
Imagino que por ese trabajo isométrico en el press militar es preferible hacer este de pie y no sentado, ¿no Týr?Týr escribió:La función de la sección media es la estabilización del torso respecto del tren inferior, no la antinatural flexión tratando de aproximar pelvis y pecho. Es por ello que los 'presses', sentadillas y pesos muertos desarrollan tantísimo la musculatura abdomino-lumbar.
Es uno de los múltiples motivos:Imagino que por ese trabajo isométrico en el press militar es preferible hacer este de pie y no sentado, ¿no Týr?
Me da que pensar...Týr escribió:Mal, dado que la posición ha de aguantarse durante bastante tiempo, manteniendo una respiración lo más natural posible y lo ideal para habituar la zona a recibir golpes es espirar en el momento del impacto
No, ¿por qué habría de serlo?¿Habituar la zona para recibir golpes no es lo mismo que trabarla?
¿Se alcanza el mismo resultado trabajando el cuerpo con fines estéticos que con un criterio de funcionalidad?¿No se alcanza el mismo resultado trabajando abdominales con fines estéticos que "marciales"?
Yo con el 'clean&jerk'.PD:Yo con el ejercicio con el quemás agujetas he sentido, sin punto de comparación, es hacer patadas frontales dobles con salto,con las piernas abiertas y con las piernas juntas, lo que en taekwondo se llama jambal ap chagui
Toda la razón te doy,Týr escribió:Asimismo, la contracción isométrica no suele llevar aparejada un grado significativo de hipertrofia, mientras que tener una gruesa capa de músculo podría ser interesante para que actuase a modo de "armadura".
